孕妇在怀孕的时候一定要注意营养，要是营养摄入的不够会影响宝宝的发育，适合孕妇吃的食物有很多，禁忌的食物也不少，孕妇怀孕以后会对食物比较挑剔，怀孕的人一般都会缺铁，含铁的食物有很多，水果和蔬菜中也有的含铁比较丰富，食物里边的含铁量比较高，而且含血红素铁比较多，容易被人体吸收利用，是人体铁的重要食物来源，也是最佳的来源，是首选。小编今天为大家推荐几款含铁丰富的食谱，为大家分享一下。
第一种：动物内脏
其实说到补贴动物内脏无疑就是最好的选择了，这类的食物铁质含量还是比较多的，而且还是属于容易被消化的，不过唯一的不足就是这类食物的脂肪量有点高，因此不适合经常食用哦。建议孕妇朋友每周吃上一两次动物内脏即可。
第二种：龙眼
孕妇适合吃那些食物补铁呢?推荐多吃点龙眼。龙眼中糖类以及维生素含量极多，再加上铁质丰富。孕妇适当的食用可以补血补充营养，就连产妇也是极为适合。
第三种：草莓
孕妇想要补铁可以适当的多吃点草莓哦，草莓也有不少的铁元素存在，同时还有钙质以及维生素等等。草莓含有的营养素都是极容易被吸收的，因此孕妇可以适当的吃点草莓来避免贫血哦。
第四种：南瓜
南瓜含有十多种营养素，其中至少有三种左右的营养素对于补血有效果。比如说其含有的钴元素，它可以帮助孕妇保持血液红细胞的稳定;在比如说其含有的锌元素则是会影响到成熟红细胞的功能了;最后就是铁质了，铁质就是造血中必备的营养素了，有它在就不容易出现贫血了。
含铁丰富的食物有很多，但是孕妇补铁补血应注意食物的多样性与营养性，又要尽量符合自己的饮食习惯，孕妇缺铁或者是孕期有贫血，还可以多吃些鸡蛋黄，每100克的鸡蛋黄中就含有7毫克的铁，可以帮助孕妈妈补铁补血，同时，还含有丰富的蛋白质、维生素、磷脂等，是日常生活中一种很营养的食品。孕妇怀孕是很重要的一件事情，平时一定要注意自己的饮食习惯，多吃一些蔬菜和水果，也要适量的运动，为了宝宝的健康成长多努力吧。