孕妇在怀孕后期都容易出现水肿的问题，造成水肿的原因有很多，孕妇水肿分两种情况，一种是生理性水肿，另外一种情况是病理性水肿。孕妇怀孕到了中晚期，由于增大的子宫压迫，引起下腔静脉回流受阻，导致出现下肢脚踝水肿的情况。这种情况经过抬高下肢，注意休息之后，一般都能缓解，这就属于生理性的情况。如果是病理的要及时看医生，生理性的水肿是可以缓解的，平时要注意饮食，多按摩腿部，今天就和大家聊聊出现水肿怎么缓解的问题吧。
孕妇水肿严重怎么办
第一、选对食物进食
食物不同作用不同，孕妇们水肿严重的话，建议在饮食上面要特别小心，其中吃了比较难消化、容易胀气的食物请不要吃，因为吃了以后很容易造成腹胀问题，致使血液回流受到阻碍，导致水肿加重。其中，这类食物包括洋葱、土豆、糯米糕之类的，在平日里就要自己自觉忌口。
此外，小编提醒，平日里要吃些赤豆，比如利用它煮汤喝。因为它味甘酸，具有利水消肿的功效，对于水肿的厉害的孕妇而言，适当吃一些能够让自己的不适得到适当的改善。做法也简单，用高压锅就可以煮了。比如说准备好适量的赤豆，将其洗好了以后直接放入高压锅中，再倒入清水按下功能键直接煮，等到时间到了就可以吃了。当然，为了能够煮的熟烂一些，要选择时间比较长的功能键，这样子才能一次性煮烂。
第二、多按摩自己的小腿
每天晚上吃完饭以后，休息一个小时之后，就可以带上准爸爸外出散散步。适当的活动，能够缓解水肿。散步回来以后，可以躺在沙发上，让准爸爸给自己捏一捏小腿和大腿，这样子可以促进双腿部位的血液循环，改善双腿疲劳，同时也能帮助消除水肿。而且这样的亲密接触，能够让孕妇开心，对于胎儿发育也是有好处的。
多数孕妇在怀孕期间，或早或晚，都会出现手脚浮肿的现象，称之为孕期水肿，孕妇出现脚水肿的情况可以通过注意休息，减少站立时间，晚上睡眠时稍微抬高双下肢等方式促进血液循环，减轻水肿的现象；一般来说，孕期水肿通常最先出现在人体最低部位足踝部，休息后稍退，逐渐加重并向上蔓延；所以孕妇在后期一定要注意多休息，平时的饮食也要多加注意，没事的时候多按摩一下小腿，水肿的原因很多，小编提醒大家多注意身体，做个健康的孕妈。