每个人的生活习惯不同，饮食也不太一样，所以每个人的体质也都不一样，由于现在人生活水平提高，每天摄入过多的煎、炸、辛辣、肥腻的食品，导致湿热体质人群增加。一旦诊断出属于湿热体质，就应该从各方面进行调理，调理方法包括：注意养成清淡饮食的习惯；中医上有服用温胆汤进行调理。一般来讲，清淡饮食加上中药调理，能有效的消除湿热体质。怎么才能知道自己是不是是热的体质呢，大家一起来聊聊湿热的体质的话题吧。
怎么判断属于湿热体质
其实多数人对于自己是属于哪种体质并不了解，那你知道湿热体质有哪些症状吗?其实湿热的朋友身形上会偏胖一些，总是有光面满的，再有就是经常会出现口苦有异味等等。女性湿热还会出现白带偏黄或者是头发油脂过多，最重要的就是感觉身体很重，很困倦。
第一，生活方面
其实湿热体质的朋友只要生活作息都正常基本就会很健康哦，因此朋友们不要再想着熬夜或者是不顾身体一直的劳作了，平时要多注意休息多保证好自己的睡眠。
第二，运动方面
湿热体质如何调理呢?多注意运动即可。其实湿热体质的朋友比较适合一些高强度的以及运动量比较大的运动，比如说看球或者是游泳等等，这些运动可以帮助湿热的朋友将多数的热量排出，达到了清热祛湿的效果。
第三，拔罐
其实湿热的朋友经常会感觉到烦躁不安，或者是全省酸痛。因此在调理上可以选择用拔罐来缓解哦。拔罐可以改善烦躁缓解小便问题哦。当然小编是建议先刮痧再拔罐，这样去湿热的效果非常的好。
湿热体质一般通过清理脾胃湿热、清理肝胆湿热或者清理下焦湿热把湿热从体内排出。人的体质有很多种，不同的人体质也不同，湿热体质在生活中还是并不陌生的，常常听到有人说，“我的口腔溃疡或者湿疹怎么又来了”这是湿热体质的典型表现，那么湿热体质怎么调理呢，小编为大家整理的资料会让大家明白什么是湿热体质以及湿热体质如何调理，三大调理方法来帮你，希望对您有所帮助。生活中一定要坚持遵循着几项原则才可远离湿热体质，正常的生活及工作。