女性经期该如何进补 女性经期进补的原则有哪些 ，女性补充月经的原则是什么月经是每个女人每个月都会经历的一段时间。有些女性月经比较平稳，不会感到任何身体不适，但有些女性每次来月经都会有痛经。这时，应该注意月经的补充。女性应该如何补充月经？女性补充月经的原则是什么？
1、经期进补原则
1.女性经期如何进补
女性可以在经期前吃一些糖或巧克力来储存能量，在经期清除寒冷、潮湿和脏东西。月经后你需要更多的补充剂。燕麦粥、海带、鱼翅和芝麻都是非常好的营养食品。
2.女性经期进补的原则
女人越接近月经期，就越不适合补充。此时，她应该保持足够的温暖，避免吃生冷食物、咖啡或碳酸饮料。当月经临近时，出汗非常重要，如桑拿、热瑜伽和热水浴都是不错的选择。
3.温馨提示
月经期间，女性应做好饮食调理和保暖工作，让你娇艳动人，达到“清水出芙蓉，自然雕琢去除”和“没有化妆比化妆更好”的美容状态。
2、经期吃这些排毒
1。红糖水有助排毒排毒
《本草纲目》记载红糖具有调理脾肝、补血活血、化瘀通络的功能。月经期间多喝红糖水，帮助女性解毒和排泄血液。中医认为红糖性质温，进入脾经，在月经期间饮用红糖水，可以温暖子宫，激活气血，加速血液循环，帮助女性解毒、拍打脏血。
练习:将水煮沸，待温度降至90℃左右时加入红糖，以确保红糖中的营养成分不受损害。
用法:红糖水有温补和促进血液循环的作用，但不应过多。一般来说，每天饮用浓度为20%的300-500毫升红糖水就足够了。冬天睡觉前你可以考虑喝它，以防止子宫变冷。
2、红糖红豆粥可以解毒
配料:红豆200克、红糖60克、红枣5、大米400克
方法:将红豆浸泡在水中约5小时，先煮红豆，然后加入大米和红枣炖(如果是在高压锅中炖，所有配料都要洗净后直接放入其中)。烹饪后，往锅里放糖或往碗里放糖。
功效:红枣养血安神，调经排毒；红糖可以温暖子宫，激活气血。红豆具有滋补强壮、健脾和胃、利尿除湿、排毒的功效。因此，月经期间吃红糖和红豆粥有利于排毒和充血。
3、红糖姜枣饮料能解毒
配料:干姜10g，红枣30g，红糖适量。
练习:将干姜洗净，红枣切片，去核，放入水中一起油炸，煮沸5-10分钟后，待水温冷却至90℃左右时，加入适量红糖。
功效:生姜能温胃、散寒、止痛为主；红枣具有养血安神、调经排毒的功效。红糖可以温暖子宫，激活气血。红糖姜枣饮料对月经期间排毒和打脏血有很好的效果。