女性如何呵护卵子健康 呵护卵子健康吃什么好 ，女人如何照顾她们的蛋什么对她们有好处女性每月排卵。鸡蛋是女性生殖中最重要的部分。鸡蛋的健康直接关系到怀孕婴儿的质量。因此，要生下更健康的婴儿，首先必须知道如何照顾自己的蛋。照料鸡蛋需要多方面的关注。女性如何关心鸡蛋的健康？什么对健康鸡蛋有益？
1、生活中注意这些
1、来月经时多补铁
没有经前综合症，没有月经护理？错了。月经期间，月经血会从体内带走大量的铁元素，铁可以为卵子提供足够的营养。因此，月经期间吃菠菜、动物内脏和其他高铁食物可以让鸡蛋更健康。
2、红酒比啤酒更有益
荷兰妇女健康研究所发现，每天喝一小杯红酒可以增加鸡蛋活性20%。红酒中的多酚可以使鸡蛋更健康。白酒中的多酚含量仅比红酒低10%，这也是一个健康的选择。然而，啤酒中的酵母可以“催眠”卵巢，降低卵子活性。最好少喝点。
3、煮豆腐比煎豆腐健康
豆腐和豆浆含有大量的植物蛋白，这使卵巢更结实，鸡蛋更健康。然而，我们必须吃煮豆腐。油炸豆腐的食用油含有不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白的活性，降低健康评分。每天吃一小盘豆腐就足够了。过多的植物蛋白会给肾脏带来负担。
4、避孕，一定要避孕
医学研究显示，每一次人工流产，卵子质量下降6%。不要认为无痛流产没什么大不了的，它会使卵巢内壁变薄，卵子的活性降低。最好的避孕方法是避孕套，而不是避孕药。不管是长效避孕药还是紧急避孕药，都会干扰体内激素水平，影响鸡蛋质量。
5、“卵巢保养”谨慎做
美容院流行的“卵巢保养”是不可靠的！日本国家卫生组织对亚洲400多家美容院进行了抽查，发现用于卵巢维护的精油质量参差不齐，合格的不到20%。如果不是一个非常安全可靠的美容院，千万不要随便做“卵巢保养”！美容师手上的精油渗透到身体后，会影响内分泌水平，甚至降低鸡蛋活性。卵巢维持加微量；mo134515 .
6、少吃止痛药
一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示，在25-35岁时，每人每年平均服用77片止痛药，这将使体内鸡蛋的活性比不服用止痛药的人低7%。专家说止痛药抑制大脑神经。长期服用会“扰乱”神经中枢，减缓卵巢的指令，削弱卵子的活性。
7、离电脑辐射越远越好
的研究表明，计算机辐射会影响鸡蛋质量，但不可能完全避免计算机辐射。
大多数人认为你可以通过更换液晶屏来远离电脑辐射。事实上，辐射最大的地方不是显示屏，而是电源。美国健康专家表示，笔记本电脑辐射远低于台式机辐射。最大限度避免电脑辐射的最好方法是给笔记本电脑充电，断开电源，使用电池工作。
TIPS：2道药膳，卵子健康餐
A，莲肉银杏粥:莲肉30克，银杏15克，胡椒5克，糯米100克。将莲肉、银杏和胡椒捣碎，与糯米一起放入砂锅，加水，煮稀饭，空腹代替早餐。
B、红豆粥:红豆、粳米各100克。红豆煮成浆后，加入粳米一起煮粥，加入适量白糖调味，而不是早餐，每周吃一次。
2、饮食调理
1。多吃黑豆食物:你可以用黑豆豆浆、黑豆汤和黑豆来调节你的月经周期，直到排卵，这可以促进卵泡发育和补充雌激素。
2。姜茶调理:从月经第一天到月经结束，红糖和姜茶可以用来治疗，这对保护子宫和恢复正常卵巢功能非常有帮助。
3。水鱼汤调理:食用带有枸杞和山药汤的水鱼对一些排卵障碍的朋友也有很大帮助，没有任何副作用。