1、月经周期
月经不调的症状有什么 月经不调有哪些症状表现 ，月经不调的症状和表现是什么从这个月经开始到下一个月经开始是一个完整的月经周期。理论上，月经周期为28-30天，一周内波动正常。
2、月经持续时间
只要在2-7天内，就可以了。少于2天意味着时间太短；超过7天，期限延长。这两种情况是月经失调。
3、月经量
月经血量在一个周期内为20 ~ 100毫升是正常的。如果每次月经周期一包10张卫生巾和三包卫生巾不够用，每次换药后半小时内卫生巾就会被皮肤浸湿，甚至月经血也会流下腿部，基本上可以判断为月经过多。
4、经血颜色
第一天的颜色是深红色或红棕色。在中间，它变成鲜红色。如果月经血是黑色或红色，这是不正常的。
5、可以吃什么
1、菠菜补血调经
菠菜被称为“维生素的宝库”。富含铁元素和维生素C，具有改善贫血症状、补血调经的功效。怎么吃:吃250克菠菜、200克猪肝、芝麻油、盐、酱油和味精。将猪肝洗净切片。将菠菜洗净，切成小块。将根切成四部分。往锅里挤一大碗清水。烧开后，将猪肝一片一片地放入锅中。加入一点酱油和盐。汤煮好后加入菠菜。加入味精和芝麻油调味。注意事项:食用菠菜时，最好用开水稍微烫一下菠菜，以去除影响钙吸收的草酸，预防女性膳食钙摄入不足引起的骨质疏松症症状。此外，菠菜性质寒冷，脾胃虚寒，腹泻不应吃得太多。2、茴香缓解痛经茴香的主要成分是茴香油，可以刺激肠蠕动，促进消化液分泌，具有健胃行气的功效。此外，茴香性质温和，具有温肾暖肝、散寒止痛的功效，适合有痛经症状的女性在月经期间食用。如何吃:吃100克茴香、3个鸡蛋、胡椒粒、韭菜、植物油、料酒和盐。仔细清洗茴香，切碎。向碗里加入茴香、料酒和盐，搅拌均匀。往锅里倒油。加热它。加入胡椒、韭菜和鸡蛋糊，搅拌均匀。注意事项:茴香温热，消耗体液，阴虚火旺，干燥症，更年期综合症和糖尿病不适宜食用，容易内热过多。3、丝瓜止血止痛丝瓜络具有镇静、止痛、抗炎等作用。丝瓜籽也有止血和止痛的作用。烹饪丝瓜络时，与丝瓜络籽一起烹饪对缓解女性痛经症状有一定效果。此外，月经期间吃丝瓜络还能提高身体免疫力，增强身体对疾病和过敏的抵抗力。食用方法:干燥加工成粉末，用红糖洗涤，加入少量红酒，对月经不调、痛经有明显疗效。准备一些丝瓜络，干燥后加工成粉末。月经期间用生理盐水服用，每天吃9克。这可以改善月经过多的现象。注意事项:丝瓜络冷，不适合脾虚泄泻者。购买丝瓜络时，选择丝瓜络。烹饪时不要去掉丝瓜籽。加入一点大蒜来中和丝瓜的良性本质。4、白萝卜缓解经期腹胀痛白萝卜中含有的芥子油和粗纤维能促进胃肠蠕动，及时排出大肠中的有毒物质，有助于缓解排便不畅引起的月经腹痛症状。如何食用:取100克白萝卜、200克抛光圆米和一点葱花，洗净白萝卜，切成小块，放入沸水锅中炒掉水分，洗净抛光圆米，与白萝卜块一起倒入开水中，然后用小火使粥变稠，撒上葱花后食用。5、莲藕补血 莲藕含有更多的铁和维生素C，可以改善贫血的症状。烹饪后食用，补血效果好，适用于改善月经过多引起的贫血症状。此外，莲藕富含粘蛋白，对胃肠道有润滑作用，可减少脂肪吸收，适用于肥胖人群。吃法:取1只老母鸡、200克莲藕、20克黑豆、15克红枣、盐、味精、胡椒、葱、姜和料酒。清洗母鸡，加入一些水果，加入一些料酒，稍微焯一下，取出放入清水中清洗，莲藕去皮，清洗，切成块，除去红枣仁，清洗，将黑豆放入清水中浸泡，放入锅中油炸，豆皮裂开后立即放入清水中清洗，去掉浮皮，取出，将所有材料放入沸水锅中，用高热煮沸，转低热炖约90分钟。
注意事项:生莲藕性冷淡，体质虚弱。它不适合脾虚泄泻的人。它应该在吃之前彻底煮熟。
6、生姜缓解经期腹痛
生姜中的辛辣成分具有促进血液循环和出汗的作用，可显著改善感冒引起的月经腹痛症状。与红糖一起食用，可以更好地调节月经。
如何食用:取白灵菇100克、松茸100克、白灵菇100克、枸杞5克、料酒、姜片、汤料、盐、鸡精和色拉油。将白灵菇、松茸、香菇洗净，放入沸水中，加入料酒焯一下，捞出沥干，加入油加热，翻炒姜片，加入汤料、白灵菇、松茸、香菇、枸杞，用大火煮沸，转小火煮沸15分钟，加入盐和鸡精调味。
注意事项:生姜辛辣而温暖，其体质太热。它不适合内热过多的人。它不适合人们在干燥的季节吃。生姜不应该一次吃太多。大量姜酚在通过肾脏排泄的过程中会刺激肾脏，引起口腔感觉、喉咙痛、便秘等症状。
7、黑木耳养血安神
黑木耳富含铁。它能养血安神，帮助调经，防治缺铁性贫血。
食用方法:取黑木耳300克、红辣椒50克、葱段150克、盐、鸡精和色拉油适量。将葱段洗净，浸泡黑木耳，撕成小块，将红辣椒洗净，切成条状，向锅中加入油，加热，加入葱和红辣椒，炒黑木耳，加入盐，炒鸡精。
注意事项:黑木耳具有促进血液循环的作用，不适合出血性疾病患者。黑木耳和野鸡不宜一起食用，野鸡要消毒，两者一起食用容易诱发痔疮出血。黑木耳含有光敏物质，食用后不应立即暴露在阳光下，以免晒伤。