[db:简介]...
1、阿胶粥
闭经吃什么调理 闭经吃什么食物好 ，闭经吃什么调理闭经吃什么食物好材料:阿胶30克，粳米50克。
练习:将阿胶粉碎，炒至黄色干燥，研成粉末；然后取粳米煮粥，煮好后加入阿胶粉，搅拌均匀。把食物分在早上和晚上。功效:补肾益精，养血润燥，适用于闭经、肝肾不足、面色苍白、腰膝酸软、头晕目眩的女性。2、丹参当归牛肉煲
材料:丹参、当归各20g、牛肉火腿250g、甘草3g。
练习:将牛肉火腿洗净，切成小块；将丹参、当归、甘草洗净，放入锅中，加入适量清水，用武火煮沸，用文火煮沸4小时，调味食用。功效:活血化瘀，适用于闭经、血瘀、月经过多、面色紫暗、头晕目眩的女性。3、益母草煮鸡蛋
材料:20克益母草和2个鸡蛋。
练习:将益母草和鸡蛋在适量的水中煮沸，鸡蛋刚煮熟时剥去蛋壳，加入红糖煮一会儿。吃鸡蛋和汤。功效:活血通经，适用于闭经、血瘀、下腹疼痛、舌紫暗、脉沉涩的女性食疗。4、当归煮鸡蛋
材料:当归9g，鸡蛋2。
练习:当归加水1000毫升，加入去壳破10多个孔的煮鸡蛋，将汤煮至300毫升左右。喝汤，吃鸡蛋。功效:益气养血，活血调经。适用于闭经、气血两虚、血瘀气滞、闭经、面色苍白、腹胀腹痛少的女性。5、乌贼桃仁汤
材料:250克鱿鱼和30克桃仁。
练习:将乌贼和桃仁每天煮一次，连续煮5天。功效:滋阴养血，活血通络，适用于闭经、肝肾不足、经络不通、月经过多、长期衰竭、面色苍白或暗沉、腰膝酸痛的女性。6、当归红枣粥
材料:当归15克，红枣5颗，红糖适量，粳米适量。
练习:将当归在温水中浸泡片刻，加入200毫升水，煎煮得到100毫升浓缩汁，加入粳米、红枣和红糖，加入300毫升水，煮至米汤稠。早晚空腹吃饭。功效:益气养血，调经调经，适用于闭经、气血不足、闭经、身体消瘦、面色萎黄、气短乏力的女性。7、山楂内金桃仁散
材料:山楂120克，鸡内金5克，桃仁6克，红糖适量。
练习:将山楂核取出，晒干洗净，与干燥的鸡内金一起磨成细粉，装瓶备用。将桃仁捣碎，加入适量水，煎煮2次，过滤得汤剂，加入适量红糖，文火炖至红糖完全溶解，取出，冷却。一天三次，每剂15g，与桃仁红糖汁一起服用。功效:适用于闭经、气滞血瘀、闭经、闭经、腹痛、舌暗紫、脉不畅的女性。8、月季花汤
材质:月季15g。
练习:将月季花洗净，加水，用武火煮约10分钟，除去残渣，取汁饮用。功效:疏肝理气，活血通经，适用于闭经、气滞血瘀、情绪低落、胸腹胀痛的女性。9、保养卵巢的方法
1。卵巢的日常维护需要身心健康:“用良好的心态和健康的生活方式维护卵巢。如果女性生活在太大的压力下或者患有严重的多发性硬化症
吸烟和饮酒都会导致女性卵巢早衰。如果你能经常吃更多的鱼、虾和牛奶，你可以延长卵巢老化的时间。4.避免长时间穿紧身衣:“紧身衣实际上影响卵巢发育，特别是对一些年轻女孩来说，长时间穿紧身衣更容易导致乳腺增生和其他疾病。
5。坚持母乳喂养:“一些专家说，坚持产后母乳喂养可以大大延长妇女的更年期。
6。保持卵巢应该符合生理周期:“生理周期是女性健康的晴雨表。生理时期前后女性的身体状况不同。如果此时可以进行科学的维护，那么卵巢维护就可以得到促进。
7。拒绝错误的保养方法:
至于卵巢保养的重要性，很多女性都知道，但是一些按摩腹部和在腹部涂一些精油对卵巢保养没有帮助，如果女性盲目使用这些方法进行卵巢保养，对卵巢保养是非常不利的。
8。学会为自己开心:“现实生活中的大多数女人都是为家人和孩子活着，而自己的生活却没有什么乐趣。事实上，为女性朋友培养一些生活乐趣，为自己寻找更多乐趣，对促进卵巢健康也有很大帮助。
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