生活中每个人都有压力，年轻人生活的压力，工作中的压力以及生活中的压力，很多的压力把人压得抬不起头，特别是工作中的压力让人透不过气来，压力太大会影响身体的健康，怎么减轻压力呢，首先我们要有一个良好的饮食习惯，有一个合理的饮食，也可以来减缓压力，这也就是为什么有的人遇到压力之后会觉得想去吃好吃的。各方面的压力太大就要找减压的方法，下面的几种减压办法大家可以看看，为压力找个突破口有益身体健康。
第一，尽量放松自己
其实在面对工作压力时不要各种乱想，否则负担会越来越重，应该学会去放松自己。当你放松自己时压力就会渐渐的消失了，以后出现压力也会知道怎么去面对了。
第二，多笑笑
工作压力大老是顶着苦瓜脸反而会影响情绪哦，当压力逼来时不妨让自己多笑笑吧，你可以看看笑话或者是看看搞笑喜剧等等，当你出现笑容时你的压力就会消失了。
第三，谈谈心
很多人在随着压力的越大越是想着要离职了，等到离职后又后悔了。那么小编想说其实压力大的时候不如招人谈谈心。你可以跟上司好好的聊聊或者是跟闺蜜好好的吐吐槽，只要将心理的事情说出来你就会发现好了不少哦。
第四，转移目标
工作压力太大了不要总是想着工作了，不如放下手中的工作好好的去释放一下。你可以约上几个闺蜜去逛逛街或者是去爬爬山啊，通过转移目标将工作压力暂时抛到脑后。等到回来继续工作是你会发现干劲十足哦。
第五，听听音乐
当压力搞得你烦躁不安时不妨静下心来好好的听听音乐。音乐可以从心灵上缓解压力，可以让你幻想出美好的未来，让你忘记压力。甚至是你也可以唱出来，通过唱歌将压力发泄出来哦。
有一些压力会变成动力，激励着我们向前冲，但是有些压力，却会给我们造成不好的影响，我们要明确，要下定决心去解决，这样才会十分有效。我们还可以让自己周围的亲朋好友，来倾听你的苦恼，英给你提出合理的建议，因为独自承受这份压力这也是一种非常大的压力，找到别人同你分享能更快的帮助你解决这份压力。压力大的人不利于身体健康，也衰老的特别快，所以要保持好的心态，想办法吧压力发泄出来。