1、更年期症状
更年期会有什么症状 到了更年期身体有哪些不舒服 ，更年期有什么症状更年期有什么不适事实上，绝经后，人们会有各种各样的表现。生理上，更年期妇女的代谢功能会逐渐下降，很容易导致闭经、潮热、出汗和规则月经不调等。而面部毛孔变大，色斑在更年期妇女中越来越常见。心理上，更年期女性会变得极其敏感。正常情况下，会有严重的情绪波动、注意力不集中、失眠、头痛和疲劳。
在了解更年期症状时，我们还应该观察女性生殖器和泌尿系统。由于更年期身体各种功能的衰退和老化，女性生殖器会出现萎缩、干燥和外阴疼痛和瘙痒的症状。共用一个房间时，女性私处分泌的减少也会导致同一个房间的疼痛。此外，子宫盆底松弛、尿频、尿急、子宫脱垂和尿失禁等症状也是女性更年期后会出现的一些症状。发现上述症状后，每个人都应注意及时调整，以尽量减少更年期的危害。至于药物的选择，更年安片可以在药剂师的指导下服用。
2、怎么调理好
一对更年期的人对自己的生活给予充分的理解、同情和关怀、关心和考虑，尽一切可能给予安慰，消除紧张，了解更年期症状的原因，让他们明白更年期症状并不可怕。
图2加强饮食调节，多吃豆制品、新鲜蔬菜(蔬菜食品)和水果(水果食品)，保持每日热量在2000千卡(8668千焦)左右，减少糖和脂肪食物，尤其是限制动物脂肪和脂肪的量。如果你胃口不好，厌倦了油(油性食物)，用红枣、龙肝和红糖做汤。你也可以用红枣和红豆煮10到14天的粥。图3坚持服用维生素，如金维和，每天1-4次，每次1片。维生素B6，20毫克，一天3次；维生素e，50-100毫克，一天三次。(4)适当服用谷维素和地西泮，控制心悸、烦躁等症状。(5)如有必要，可短期服用己烯雌酚，每天一次，每次0.1 ~ 0.5毫克，可暂时改善症状，但不适于长期使用，宜短期间歇使用，如服药一周、停药一周、停药一周、停药一周。适用于症状严重的女性患者。目前，国产雌激素贴剂已得到广泛应用，报道有效率达90%以上，对子宫内膜和乳房影响不大。(6)中药有很好的效果。常用六味地黄丸和甘麦汤。(7)坚持晨练，如太极拳、气功、太极剑、力量练习、无线电练习等。从早上开始，进行扩胸运动、深呼吸运动(运动食品)和跑步等。适用于男性更年期综合征患者。(8)每晚用艾条灸足三里、三阴交、内关等穴位一次，每次只选择一侧1-2个穴位。(9)阅读疗法:有些人主张更年期综合症步行者应该多读书，多读内分泌学中与更年期综合症相关的章节，多读杂志、小说和名人轶事，多听音乐，多参加集体娱乐和体育活动。目的是转移病人的注意力，不知不觉地逐渐消除他们的症状。
3、吃什么改善
枸杞子是最常用的滋补肝肾的中药。人们也用枸杞泡茶来滋补肝肾。适用于更年期妇女，对肝肾阴虚、阴虚火旺、头晕目眩、腰酸腿软者有益。桑树。当桑树从5月到6月呈紫黑色时，更年期妇女应食用新鲜桑树
[牡蛎肉]性质温和，味道甜咸，能养血滋阴。最适合阴虚内热、坐立不安、失眠、心神不安的更年期患者。《随息居饮食谱》:“烹饪，主要不足，女性血气，中等。”《本草拾遗载》还说:“清肺益心，滋阴养血”。崔玉玺还在《医林纂要》年表示，牡蛎肉“可以治疗夜间失眠，而且意志不确定”因此，患有更年期综合征或神经官能症的妇女可以从正常的食物摄入中受益。[百合]也是一种滋补食品，具有润肺补虚、安神定志的作用。它最适合更年期患有精神障碍、烦躁、恐惧、恍惚和失眠的妇女。《食经》曾经说过，它有安神、利胆、滋养五脏的功效。
[鱿鱼]性质温和，味道咸。更年期应该经常吃。对更年期综合征如月经失调、月经前后或多或少、心烦多汗、间歇性发热、口干失眠、手、足、心热等具有滋阴补虚、养血清热的功效。
[阿胶]更年期妇女因阴虚血虚、冲任经脉空虚而出现一系列证候。阿胶具有滋阴养血、补益冲任的功效，绝经前后应定期服用。古人说:“如果阴不足，就要加味，阿胶甜则补阴补血。”《日华子本草》年，也有人说:“阿胶，主要症状为女性的下肢血液、腰腹部疼痛、四肢酸痛、体虚消瘦、殷琦不足、脚痛等。是由于血和肝肾不足，所以有必要补肝益气。把它带进肺、肾、阴、水、血和热。”如果阿胶融化，加入炒黑芝麻和核桃仁，冷却后切成小块咀嚼，更合适。
[黑木耳]黑木耳分为黑木耳和黑木耳。黑木耳富含胶体、维生素、氨基酸和微量元素。中药认为黑木耳具有润肺止咳、生津养阴、益气补血、健脑养心、补肾的作用，最适合肺肾阴虚、燥热口干、虚热口渴的女性更年期患者。黑木耳具有益气、凉血、止血的作用，特别适用于更年期月经失调，尤其是月经过多、大量滴漏。
[贻贝肉]又冷又甜又咸，具有滋阴清热的功效。更年期女性多为阴虚内热，表现为阴虚火旺的一系列症状，如心烦、失眠、头晕、发热、心悸、易怒、口干、自汗、月经失调等。吃贻贝肉是最合适的。正如《本草经疏》所说，蛤肉“治疗肝热和肾功能衰竭”。《本草雨新》说:“蛤肉可以清热养阴，养肝凉血。”因此，对于肝肾阴虚内热型更年期综合征，通常采用贻贝肉煎服，具有一定的治疗效果。
[莲子]具有安神、甘苦、益肾、养心、健脾的功效。在《随息居饮食谱》，据说“莲子有心肾相连，厚肠胃，固精气，强筋骨，补虚损，益眼益耳”。适用于坐立不安、坐立不安、失眠或嗜睡、多梦、身体虚弱的女性更年期患者。
[·蔡丹]具有滋补肝肾、益精血的功效。《本草纲目》说:“蔡丹是一种补虚补肾的药”。王庆·孟赢也说过“补肾益精”。因此，肝肾阴虚、头晕耳鸣、心悸自汗、月经失调、腰酸腿软的更年期妇女应定期食用。
[鸭肉]自然凉爽，味道甜美。它是一种滋阴清热养血的食品。《本草汇言》称之为“补虚清热”。《别录》所说的鸭肉可以“养五脏阴，清虚生津”。最适合阴虚火旺的女性更年期。
[甲鱼]性质温和，味道甜美，具有滋阴的作用。王庆·孟赢说，它能“滋补肝肾，清热虚劳”。因此，最适合肝肾阴虚、阴虚内热、手足心热、烦躁不安、头晕目眩的人群