每个人都希望自己能够身体健康，没病没灾的生活，这就要平时多注意一写细节，饮食习惯和注意健康的运动，平时饮食一定要注意，不但吃的要有营养也要会吃，吃好不光是吃自己喜欢的食物，也要达到营养均衡，多吃些对身体有益的蔬菜水果和食物，女人都想要一个健康的身体，但是怎么吃吃什么能保健身体呢？好多人并不知道，小编今天就给大家分享一下到底怎么才能保健身体，到底吃什么好呢？大家和小编一起来看看吧。
女人保健身体吃什么食物好
平日里必须做到均衡营养，所以说不管是肉，还是蔬果，应该一样都不能少，需要合理搭配进食。其中，目前是秋季，很是干燥，人体燥邪严重。所以说，适合吃些清淡一点的，请远离油炸、辛辣的刺激性食物，以免刺激身体，产生不适。其中，平日里还应该多吃这两种食物：
第一、鱼类
鱼肉含有特殊的脂肪酸，它能够影响大脑，改善人们的情绪。当然女人们情绪低落的时候，吃鱼肉的话，心情会渐渐地好起来。而且鱼肉的脂肪量低，蛋白质多，多吃也不会发胖，还能让皮肤变好。所以说，女人们平日里吃鱼肉非常不错。其中，三文鱼要多吃，有助抗衰老，如果喜欢凉拌就吃生鱼片，如果喜欢吃熟的，就煮或者炖汤喝，吃起来都非常的美味。
第二、大豆
女人们平日里吃些大豆，对身体健康有极大的好处，因为吃它能够消除身体内部的自由基，让你们老得慢一点。而且其富含的异黄酮素，这可是一种强有力的抗氧化剂，不仅可以延缓老化，还能够降低女人们患上宫颈癌、乳腺癌等癌症概率。所以说，女人们要多吃些大豆，可以洗净了和排骨或是猪蹄炖汤食用。也可以洗净后，磨成豆浆饮用，也可以多吃豆腐(大豆制品)。总而言之，大豆是好东西，女人们想要健康、保持年轻的话，必须要坚持多吃大豆。
女人要想保健身体平时一定要注意好的饮食习惯，平时要多锻炼，多吃一些对身体有益的食物，无论是食物蔬菜还是水果都要达到营养均衡，保持生活规律和习惯，早睡早起。生活习惯就是健康绿色地去生活，少喝碳酸饮料，少吃街边烧烤，少吃特别辣的，多吃水果，每天都保持晚上10点30睡觉。早上会自然醒来很精神。特别是要保持一个好的心情，这样都有益于身体的健康，鱼类和大豆一定要多吃，特别是鱼类所含的营养特别丰富。