日常生活中有人经常会出现头晕的症状，低血糖症是一组以血糖浓度过低，出现交感神经兴奋和脑细胞缺氧为主要特点的综合征。低血糖时应选择能够快速升高血糖的食物，如糖水、果汁、蜂蜜、糖块、饼干、米饭或馒头等，不吃含很多脂肪或蛋白质的食物。血糖低会引起好多不适的症状，所以血糖低的朋友一定要注意饮食习惯，好多食谱可以调理低血糖，今天小编给大家推荐几款可以改善低血糖的食谱，和小编一起来看看吧。
食谱一：腐竹烩虾皮
第一步：先买好了腐竹还有虾皮以及葱姜，再备齐了麻油、料酒、酱油还有椒盐跟盐。
第二步，将腐竹直接切段浸泡在水中，将虾皮洗好了葱姜处理备用。
第三步，锅中加油将虾皮下锅翻炒，再将葱姜下锅翻炒，最后将腐竹下锅继续翻炒。
第四步，加上胡椒粉还有盐以及酱油跟料酒即可。
食谱二：冬菇牛肉羹
第一步，备好牛柳、鸡蛋、水淀粉还有鸡粉，再备好冬菇、香菜还有白胡椒粉跟盐。
第二步，将牛柳直接剁成末，加点盐白胡椒粉还有水淀粉搅拌一下，适当加点油腌制。
第三步，香菜洗好后切丝，冬菇直接切碎了，鸡蛋取蛋清备用。
第四步，锅中加油，将牛柳还有葱下锅翻炒，再加上水，将冬菇下锅了直接烧沸了。
第五步，将鸡蛋清搅拌后下锅了，开小火将水淀粉勾芡后加上胡椒粉，加点香菜以及香油即可。
食谱三：菠菜炒猪肝
第一步，先备好猪肝、酱油醋、菠菜、香油、料酒、香菜、鸡精、大蒜、海米以及油盐。
第二步，将猪肝直接洗好切片了，菠菜直接洗好切段下锅用热水烫煮一下捞出。将香菜直接切末，大蒜切末备用。
第三步，备好锅加上油将大蒜直接下锅爆香了，再将料酒、酱油醋还有猪肝下锅翻炒。
第四步，将海米以及菠菜也下锅了，出锅前加香菜香油，用鸡精调味即可。
低血糖的出现对身体的伤害十分的严重，如果不及时的治疗或者是低血糖的治疗不得当的话不但会使病情加重，还会引起一些并发症的发生，低血糖的出现对身体的伤害十分的严重，如果不及时的治疗或者是低血糖的治疗不得当的话不但会使病情加重，还会引起一些并发症的发生，所以一定要注意饮食方面的问题，荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。平时多吃含糖量高的水果。