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1、经期可以吃巧克力吗
来例假可以吃巧克力吗 月经期间可以吃巧克力吗 ，我能在经期吃巧克力吗巧克力可以在月经期间食用。根据巧克力中的成分，我们不难知道在月经期间适度食用巧克力是可能的。应该注意的是，月经期间吃巧克力是不够的。特别是痛经发生时，适量食用一到两块巧克力对痛经有一定的缓解作用。
2、巧克力营养价值
多酚是巧克力中的化合物，具有抗氧化特性。在多酚的作用下，可以降低低密度脂蛋白的氧化，调节人体激素平衡，减缓细胞衰老，增强机体免疫功能，降低癌症发病率。
巧克力还含有许多必需的矿物质，如钙、磷、镁、铁、锌和铜，它们在青少年的生长、骨骼形成、新陈代谢和血液中的氧转运中起着重要作用。3、经期不建议多吃巧克力
不建议多吃，因为如果你一次吃了太多巧克力，可能会导致身体增重，因为巧克力中的大量单糖会进入体内，刺激胰岛素分泌，导致血糖瞬间下降，同时用来刺激食欲。
4、经期少吃巧克力的好处
高热量糖果可以增加血液循环，减缓平滑肌收缩和血管痉挛，因此它们有助于缓解月经疼痛。巧克力还含有大量单糖，能使糖迅速被人体吸收，巧克力本身也含有一些咖啡因，还能缓解月经期间痛经或失眠引起的轻微头痛和头重脚轻。
5、经期禁忌
1。不要捶你的腰
月经期间你可能会感到酸痛和背痛，但不要捶你的腰。如果你随意拍打腰部和背部，你会经常感到疼痛。拍打腰部和背部会加剧盆腔充血，加速血流，从而导致月经过多和月经延长。2。没有香水“女人的味道”。女人喜欢香水是很自然的，但是如果香味太浓，也会导致疾病。香气善于逃逸，添加了人工香料。虽然这些化学精华物质会对人体的呼吸道、皮肤和中枢神经产生一些不良影响。3，不要穿尖头鞋如果你是女人，你应该穿几双尖头鞋！然而，长时间穿尖头鞋可能会导致鸡眼甚至脚畸形。尖头鞋的脚趾又窄又平，在设计上对脚有害。如果长时间穿鞋。这会导致脚趾互相挤压变形。月经期间穿一双休闲鞋。4。不要穿紧身裤月经期间最好穿透气性好、吸湿性强的棉制内衣。穿稍微宽松一点的内衣和裤子也很重要。不要穿紧身裤，因为它会挤压局部毛细血管，影响血液循环，增加会阴摩擦，容易造成会阴充血水肿。5。不拔牙在女性月经期间，唾液中纤溶酶原的前体激活剂增加到最大。拔牙伤口接触唾液时，会破坏伤口的血凝块，导致出血或延长出血时间。病原体容易因缺乏而侵入，导致干燥。这种疾病通常发生在拔牙后3-4天，拔牙侧持续疼痛，可辐射到半侧的头部和面部。颌下局部淋巴结肿大，低烧，全身不适，张口困难，伤口黄白色或黄绿色腐烂，气味难闻。牙槽窝凝固块溶解、牙槽骨暴露和坏死等。6。喝浓茶不合适。浓茶咖啡因含量高，刺激神经和心血管系统，容易痛经、经期延长和经血过多。同时，浓茶中的单宁酸会引起铁吸收障碍，导致缺铁性贫血。7、月经期间不应大声唱歌女性，呼吸道粘膜充血，声带充血，大声唱歌或大声说话，声带肌肉疲劳，声门嘶哑。8，不应该 9、不宜坐浴月经期间，宫颈口稍开，坐浴和盆浴容易导致污水进入子宫腔，从而引起生殖器官炎症。
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