经期能喝柠檬水吗 来月经喝柠檬水好吗 ，月经期间你能喝柠檬水吗我相信每个人都喝过柠檬水。它不仅能开胃健脾，还能美白护肤、延缓衰老、预防心血管疾病。关键是柠檬水的味道是酸的，非常清爽。因此，许多人喜欢喝柠檬水。但是问题是，女性在经期能喝柠檬水吗？让我们看看。
1、经期能喝柠檬水
你可以在经期喝柠檬水。月经期间适量喝柠檬水不会影响月经，但是应该注意的是应该喝热柠檬水而不是冰。柠檬冰水会导致女性痛经。
2、柠檬水的营养价值
柠檬水酸甜可口，性质温和，富含维生素C，具有减肥、护肤、防止牙龈红肿出血、减少黑斑和雀斑、部分美白皮肤的功效。
3、经期喝柠檬水的好处
柠檬水中的维生素C具有预防感染、防癌、抗感染、降低胆固醇、预防高血压、预防动脉硬化和增强免疫力的作用。月经期间女性免疫力低下，女性私处易受感染，每天早上空腹喝柠檬汁是最好的，可以预防感染，清洁肠道，消除脂肪，降低血脂，美白肌肤。柠檬水还具有解毒和美容的功效，可以帮助经期女性更好地解毒。
4、柠檬水的其它作用
图一美白护肤
柠檬含有维生素B1、维生素B2、维生素C和其他营养素，以及丰富的有机酸和柠檬酸。柠檬是一种高碱性食品，具有很强的抗氧化作用，在促进皮肤新陈代谢、延缓衰老和抑制色素沉着方面非常有效。
图二清热化痰
柠檬也可以祛痰。柠檬皮比柑橘更能祛痰。夏天天气又热又潮湿。如果不注意饮食，人体的内湿和自然气候的外湿是相互感应的，湿浊长期停滞会产生痰。因此，在夏天，痰多，喉咙不及时。柠檬汁加温水和少量盐可以平稳地咳出积聚在喉咙里的浓痰。
图三生津解暑开胃
虽然柠檬尝起来有点酸，有点苦，不能像其他水果一样新鲜食用，但柠檬皮富含芳香的挥发性成分，可以促进体液的产生，缓解暑热，刺激食欲，健脾。夏季炎热和潮湿较重，许多人在长时间工作或学习后感到疲倦，食欲不振。喝一杯柠檬浸泡在水中会让人感到精神焕发，更能打开食欲。
(4)预防心血管疾病
柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，并能预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。近年来，国外的研究也发现石灰中含有一种类似胰岛素的成分，可以降低血糖异常水平。
5、柠檬水怎么泡好喝
图1最好使用新鲜柠檬。
用柠檬浸泡在水中，最好选择新鲜柠檬，因为干柠檬片的香气和维生素C比新鲜柠檬少。此外，新鲜柠檬必须用果皮切片，因为果皮中含有较多的橙皮苷、柚皮苷等黄酮类物质，柠檬精油主要在果皮中，而切片有利于浸泡柠檬皮中的香气成分，更有利于人体健康。
图2水温非常重要
如果你把柠檬片浸泡在太凉的水中，柠檬的香味不容易被浸泡出来；浸泡在沸水中会导致更多的苦味物质溶出，并导致维生素C的流失；柠檬具有很强的酸性，而维生素c在酸性条件下具有很好的耐热性，因此60~70℃的水温适合浸泡柠檬水。
图3多少水和柠檬片是合适的
如果用柠檬水代替白开水饮用，一定要让水稍微淡一点。用一大块带皮柠檬制成1升水，可倒入3-4个小杯中，可反复冲泡2-3次。这样酿造的柠檬水既不酸也不涩，有一种清香，可以不加糖或蜂蜜饮用。如果你放更多的柠檬片，你需要加糖或蜂蜜，这有助于平衡酸味。