经期喝什么粥好排除淤血 来月经喝什么粥好

月经期间，护理对女性非常重要。饮食对健康有很大影响。那么月经期间喝什么粥来消除充血呢？什么粥对月经有好处？月经期间正确喝粥也有很多养生作用，所以让我们详细了解一下月经期间喝什么粥，吃的时候注意什么。

1、山楂粥

经期喝什么粥好排除淤血 来月经喝什么粥好 ，月经期间喝什么粥有助于消除充血月经期间喝什么粥取山楂30-40克(或鲜山楂60克)，粳米100克，白砂糖10克。将山楂洗净，放入砂锅中炸至浓汁。加入干净的精米煮粥，煮粥时加入白糖调味。功效:健脾和胃，化瘀，适用于调节女性月经过多、痛经、产后淤血疼痛、恶露不绝等症状。

2、玫瑰粥

取50克新鲜玫瑰(或30克干燥产品)和100克抛光的圆形大米。用清水冲洗玫瑰花瓣。洗净抛光的糙米。如果加入1000克水，先用武火煮，然后用文火煮稀粥，加入玫瑰花瓣，略煮。玫瑰不仅能活血排毒、润肤养颜，还能疏肝解郁、治疗痛经。月经期间喝这种粥有利于调理气血，调经。

3、益母草粥

取10克益母草和100克精米，洗净益母草，放入水中油炸备用。将精米倒入锅中，加入清水煮粥。粥熟了，倒益母草汁煮一会儿。月经前7天服用，每天一次。益母草具有活血化瘀、收缩子宫、调经活血的作用。月经期间，益母草粥主要用于治疗月经不调、血瘀、腹痛等疾病。

4、花生红枣黑米粥

取黑米100克、糯米80克、花生50克、红枣10克、冰糖15克，将黑米和糯米洗净，用冷水浸泡2小时，将它们与红枣和花生一起放入锅中，加入适量的水，用大火煮沸，用小火煮沸40分钟，粥熟后加入冰糖食用。该粥具有益气活血、健脾养肝的功效。红枣和花生一起煮，对养血补血有好处。

5、生地桃仁粥

取地黄30克、桃仁21克、肉桂10克、生姜2克、黄酒5克和粳米100克。先将桃仁和叶尖去皮，将肉桂磨成细粉备用，然后用黄酒将生地黄、桃仁和生姜的汁液拧干，将精米洗净，加水煮沸成粥，粥煮沸后放下桃仁和药汁，煮沸至粥稠，加入肉桂粉搅拌。该粥具有活血化瘀、润燥润肠、清热生津、凉血止血的功效，适用于调节痛经、闭经、充血、肿痛等。

6、桃仁粥

取15克桃仁、50克抛光的糙米和适量红糖。先将桃仁削皮削尖，用清水磨成汁，然后放入盛有洗净的抛光糙米和红糖的锅中，加入清水煮成稀粥服用。该粥具有活血、痛经、止咳平喘的功效，适用于调节血瘀、闭经、痛经、便秘等。

7、经期吃什么水果好

1。缓解痛经的水果:枣，苹果，葡萄，梨，西红柿，桃子和樱桃。

痛经发生在月经期间和月经前后，伴有小腹或腰疼，甚至疼痛和腰骶疼痛。每次随着月经周期发生，严重病例可能伴有恶心、呕吐、冷汗淋漓、四肢冰冷甚至晕厥，这可能会影响工作和生活。红枣、苹果等水果富含维生素C，葡萄糖容易被人体直接吸收，富含钙、钾、磷、铁等矿物质。女性在月经期间食用上述水果后，可有效合成并分泌一种缓解疼痛的物质，并适当缓解女性痛经症状。

2。通过提前或推迟月经来改善内分泌失调的水果:龙眼、莲子、核桃和红枣。

月经不调主要是反射

月经期间，女性最容易衰老，防止皮肤衰老至关重要。想要保持皮肤护理的女性在经期吃什么水果？草莓和番茄富含维生素C、E、叶酸和微量元素。它所含的氨基酸可以帮助人体产生荷尔蒙，抑制毛细血管收缩，减缓衰老。猕猴桃和其他水果富含抗氧化物质，可以在月经期间滋养皮肤。