产后能吃什么水果 坐月子能吃哪些水果

1、坐月子能吃水果吗

产后能吃什么水果 坐月子能吃哪些水果 ，分娩后你能吃什么水果分娩后你能吃什么水果受传统观念的影响，一些女性在分娩时不碰水果。他们认为水果是生冷的食物，这对他们的健康有害。然而，分娩需要补充水溶性维生素、纤维素、有机酸和微量元素，这些主要来自水果，此外还有鱼、蛋和高脂肪及胆固醇。因此，在分娩期间，水果和鱼应该一起吃，以便恢复得更快。分娩时什么水果适合吃？

图一苹果

苹果味道甜美温暖，其主要成分是碳水化合物。苹果富含苹果酸、单宁酸、维生素、果胶和矿物质，可用于预防和治疗坏血病和疥癣，使皮肤光滑有光泽。其粘胶纤维和细纤维能吸附和清除细菌和毒素，收敛肠道，健脑生津，开胃消暑，对治疗产后腹泻有较好的效果。苹果还能降低血糖和胆固醇，有利于妊娠高血压综合征、糖尿病和肝功能障碍产妇的产后恢复。

图二橘子

味道酸甜，性质温和，含有大量维生素，尤其是维生素C，富含钙。它能保护毛细血管的完整性，使皮肤柔软，防止分娩后面部皱纹的形成，并起到一定的美容作用。桔皮中含有较多的柠檬酸和维生素D，饮用水中可止咳化痰，增进食欲，消肿止痒，促进婴儿对钙的吸收，防止婴儿佝偻病的发生，增加产妇对重感冒的抵抗力，增强产妇感冒后咳嗽的药物治疗效果。每天将20-30片橘核捣碎加水煎煮，防止乳房肿胀发展成乳腺炎。

图三梨子

口感甜美，性质寒冷，含有大量水分，具有清火退烧、润肺止咳化痰、利尿通便的功效。产后风热型感冒、咳嗽和痰多应多吃。对于那些尿液混浊的人来说，多吃梨可以使尿液变得清澈光滑。

(4)荔枝

味道甜美，性质温和。具有健脾益肝、止咳安神、止渴抗疲劳的作用。能减少胎露，尤其是对产后肝脾虚弱者。

(5)香蕉

口感甜美，性质寒冷，含有大量磷、铁和纤维素，具有润肺润肠、壮阳降压的功效。它是预防和治疗产后便秘的首选水果。

(6)桂圆

龙眼，又称龙眼，是一种营养极其丰富的水果，也是一种著名的补血食品。因为它富含铁，还含有维生素a、维生素b、葡萄糖、蔗糖等。可用于治疗健忘症、心悸、神经衰弱引起的失眠。中医认为桂圆味甜，性质温和，无毒，人脾心经是补血健脾的佳果。对于产后虚弱的人来说，适当食用新鲜龙眼或桂圆肉干，不仅可以补充脾胃之气，还可以补充心血不足。

(7)山楂

山楂自古以来就是健脾开胃、消食化滞、活血化瘀的良药。山楂富含维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值。山楂还含有大量山楂酸和柠檬酸，能促进生津止渴、散瘀活血。产妇产后工作过度，食欲不振，口干舌燥，食欲不振。如果山楂食用得当，它可以增加食欲，帮助消化，增加食欲，并有利于健康和喂养婴儿。

2、秋天坐月子注意事项

1。注意防风

4、湿度适宜

产后母亲的环境温度和湿度应保持适宜，白天温度相对较高，室内温度上升，如果室内温度在25-26摄氏度之间，就不能打开空调，注意保持室内空气新鲜和流动，如果室内温度高于28摄氏度，就应该稍微打开窗户通风，或者

打开空调一会儿，以降低室内温度；适当的室内湿度也非常重要，这不仅使新妈妈感到舒适，而且对新生儿的健康也非常重要。空气太干燥，容易伤害婴儿娇嫩的皮肤。

5。沐浴注意

产后沐浴可以缓解劳动疲劳，保持身体清洁。然而，秋季分娩的新妈妈应该注意保持水温合适，避免风进入浴室。进入浴室前，室内温度应保持在20摄氏度。洗澡水的水温应该在37摄氏度左右。洗澡时间不应该太长。洗5到10分钟就够了。时间过长容易导致出汗过多，从而引起头晕、恶心、胸闷和呕吐等不适。洗个澡，而不是坐着洗澡。洗澡后尽快擦干身体上的水，穿上衣服，走出浴室，以免感冒。

6。秋季是滋养的好季节。在这个时候补充分娩并不像夏天那样禁忌，但是不能盲目补充分娩。除了吃一些鱼汤、鸡汤和猪蹄汤，人们还可以吃一些营养食品，如雪梨汤和银耳汤，以防止秋天的干燥对人体造成伤害。甲鱼、人参等富含补气的食物应适量食用。经常食用的食物如红枣、动物肝脏、阿胶等气血补充食品容易影响产妇的喂养，因此应适当补充，多吃是无用的。