孕妇肚子胀气怎么办 孕妇肚子胀气怎么排气

孕妇肚子胀气怎么办 孕妇肚子胀气怎么排气 ，孕妇腹部胀气怎么办孕妇腹部胀气怎么排出许多消化不良的人在进食后会有肠胃不适。普通人应该遭受腹痛和腹胀。孕妇可能经常会腹胀。因为孕妇摄入更多的食物和营养，消化不良将不可避免地发生。肠胃气胀呢？孕妇腹部胀气是怎么排出的？

1、调整饮食习惯

孕妇胀气。除了与怀孕期间特殊的生理变化有关之外，饮食也是一个关键因素。建议少吃几顿饭，而不是一天三顿饭，你可以一天吃六到八顿饭来减少每顿饭的量，但是每天的总量将保持不变。帮助胃消化速度，减轻胃肠消化负担，缓解肠胃胀气。多喝水以促进排便。避免吃产生气体的食物，如豆类、红薯、土豆、洋葱、碳酸饮料、咖啡、浓茶等。

2、饮白萝卜汤

白萝卜清凉甘甜，属肺脾经脉。具有消积降气、通便利尿等功效。芥子油和其中所含的粗纤维可以促进胃肠蠕动，促进排便，所以孕妇肠胃胀气时，可以煮一碗白萝卜汤喝，有助于排气和促进消化。

3、喝陈皮茶

陈皮是药食两用的佳品。它性质温和，味道苦涩。具有温胃散寒、理气健脾的功效。适用于饱腹、消化不良、食欲不振的人群。孕妇有胀气。你可以拿几片陈皮浸泡在水里。它简单有效。

4、腹部按摩

孕妇胀气时，可以用手轻轻按摩腹部，促进肠道蠕动，帮助排气。具体方法是:饭后一小时，半躺下，用手掌从右上腹部开始，顺时针移动到左上腹部，然后按摩左下腹部。按摩强度不应太大，每天约4 ~ 6次；记得不要按摩子宫中部。因为子宫位于腹部中央，按摩子宫会导致子宫收缩，引起出血或不适，所以孕妇按摩时应避开腹部中央。

5、适当走动

怀孕后你应该走路正确。全身或腰部的肌肉活动可以促进肠蠕动，缓解肠胃气胀。建议患有肠胃气胀的孕妇每天饭后一小时到户外散步20分钟，以帮助排便和排气。

6、规律饮食及作息

除了了解胀气的原因，我们还应该对孕妇的胀气问题采取更多的预防措施。平时，不要过度劳累，最好尽可能多休息，在饮食方面，应该注意少吃多吃。