孕妇吃开心果好不好 孕妇能吃开心果吗 ，孕妇能吃开心果吗孕妇每天可能会吃很多食物，因为为了保证自己和胎儿的营养充足，有时她们可能会吃一些零食，一般孕妇可能会选择吃一些饼干或干果等食物，干果一般都有营养，很多孕妇喜欢吃开心果，那么孕妇吃开心果，好吗？孕妇能吃开心果吗？
开心果含油量高。孕妇吃开心果可以帮助她们通便。适量食用可以促进排毒，减轻孕妇便秘症状。
1、开心果的营养成分
虽然开心果既不是蔬菜也不是水果，但它们的营养价值不可低估。每100克开心果含有维生素A20微克、叶酸59微克、铁3毫克、磷440毫克、钾970毫克、钙120毫克。不仅这些营养素，开心果还含有烟酸、矿物质、泛酸等。中医认为开心果甘甜无毒，能温肾健脾，补虚理气，对神经衰弱、贫血、水肿、慢性腹泻有很好的疗效。根据上面提到的开心果的营养价值，不难发现孕妇可以吃开心果。开心果不仅营养价值高，而且酥脆可口，是许多食欲不振的孕妇的首选。
开心果含油量高。孕妇吃开心果可以帮助她们通便。适量食用可以促进排毒，减轻孕妇便秘症状。
2、孕妇能吃开心果吗
开心果含油量高。孕妇吃开心果可以帮助她们通便。适量食用可以促进排毒，减轻孕妇便秘症状。
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3、孕妇吃开心果的好处
开心果含油量高。孕妇吃开心果可以帮助她们通便。适量食用可以促进排毒，减轻孕妇便秘症状。
图一预防孕妇便秘
开心果也富含维生素E，可以保护不饱和脂肪酸免受氧化。在人体内，维生素E的抗氧化作用有助于延缓衰老，保护皮肤，减少孕妇妊娠纹的发生。
开心果含油量高。孕妇吃开心果可以帮助她们通便。适量食用可以促进排毒，减轻孕妇便秘症状。
图二延缓妊娠纹的出现
开心果含有一定量的叶酸。孕妇吃开心果，有利于胎儿大脑发育，尤其是在早孕阶段，更有利于胎儿的生长发育。
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图三对胎儿的好处
开心果毕竟是手工制作的小吃。不排除在制作过程中添加一点添加剂，或者一些发霉变质的开心果用在黑心车间制作。这种开心果对孕妇有害但无益，所以如何选择开心果也很重要。一般来说，开心果的选择取决于外壳是否像老照片一样苍白，外套是否像老照片一样暗黄色和紫色。如果是这样的开心果，千万不要选择。
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4、吃开心果注意什么
吃开心果后，一定要及时把袋子系紧。不要让开心果受潮。一旦受潮，它们就很难吃了。最好把开心果放在一个严密保护的盒子里。防潮效果会更好。
孕妇应该吃绿色的开心果，绿色比黄色更新鲜。开心果储存时间太长，不应该再吃了。如果许多购买的开心果有油或辛辣的香味，这表明开心果已经使用了很长时间，或添加剂使用太多，如糖精或其他添加剂添加太多，最好不要选择它们。
开心果含油量高。孕妇吃开心果可以帮助她们通便。适量食用可以促进排毒，减轻孕妇便秘症状。
5、温馨小提醒
尽管开心果很美味，孕妇也应该适当食用。每天一把开心果就足够了，否则吃得太多会导致消化不良，甚至腹胀，所以不适合多吃。