产妇可以吃什么水果 产妇吃什么水果好 ，产妇可以吃什么水果什么水果对产妇有益产妇的营养需求非常大。分娩后产妇的体力消耗很大。恢复需要一段时间，尤其是营养补充剂非常重要。如果产妇是母乳喂养的，营养需求甚至更大。平时，产妇不仅要吃一些营养补充品，还要吃一些水果。产妇可以吃什么水果？产妇吃什么水果？
1、苹果
苹果是适合所有年龄段的长寿水果。它味道甜美，性质温暖。富含苹果酸、单宁酸、维生素、果胶和矿物质。具有补益心气、养血柔肝、解毒除烦、健脾和胃的功效，可用于治疗产后腹泻。苹果还能降低血糖和胆固醇，有利于高血压、糖尿病和肝功能障碍产妇的产后恢复。建议每天服用一片苹果。
2、香蕉
孕妇因活动量低和肠蠕动缓慢而容易便秘。香蕉是一种通便效果好的水果。香蕉含有大量纤维素、磷和铁，具有通便补血的功能，是防治产后便秘和产后贫血的首选。应该注意的是，中医认为香蕉有点凉，产妇不应该吃太多。最好吃一半。你可以先在温暖的温度下吃。
3、红枣
红枣性质温和，富含维生素C、葡萄糖、蛋白质、有机酸等。它能补虚益气，养血安神，健脾和胃，增强免疫力。尤其适用于脾胃虚弱、气血不足、精神萎靡、身体虚弱的孕妇。它可以通过咀嚼或煮稀饭和米饭直接食用。
4、猕猴桃
猕猴桃是水果之王。它含有多种矿物质、维生素C、葡萄糖酸、果糖、叶酸、氨基酸等。具有调中理气、生津润燥、解热止渴、利尿通乳的作用。经常食用可以提高免疫功能，帮助消化，预防和治疗便秘，适合孕妇食用。然而，它是冷的，应该在吃之前用热水加热，每天一次是合适的。
5、山楂
山楂一直是健脾开胃、消食消积的佳果。它含有多种维生素、山楂酸、柠檬酸、果糖、钙、磷、铁等。对产妇有营养价值，能促进生津止渴、增进食欲、散瘀活血。产后虚弱的产妇，往往食欲不振，口干舌燥，此时可适当吃山楂开胃，帮助消化，增加食欲，促进身体恢复。此外，山楂可用于治疗血瘀、疼痛和腹胀，有助于产妇宫缩和恶露排出，因此产后可适当食用。
6、葡萄
葡萄温暖，富含葡萄糖、果糖、铁、钙、氨基酸等。它具有益气补血、生津健胃、强筋骨、利尿的作用。制成葡萄干后，糖和铁的含量相对较高，是贫血和体弱者的好补品。对于产后失血过多的产妇，她们可以多吃葡萄，不仅可以补血，还可以消除疲劳，帮助恢复健康。
7、注意事项
1。孕妇不应该吃冰镇水果。刚从冰箱取出的水果应该在食用前在室温下放置一段时间。
2。母亲吃水果时应该注意卫生。用清水清洗后，去皮食用，以免腹泻。
3。水果可以切成小块，在食用前用开水烫伤，但是不要煮，以免损害水果中的维生素。
4。产妇每天可以根据自己的口味选择2-3种食物。每天吃3-4次，每次不要吃得太多。
8、产妇的饮食禁忌
孕妇应该避免吃辛辣和温暖的食物。这些食物有助于内热，内热会导致上火、口疮、便秘等。避免韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香等。不要吃生冷硬的东西，以免损伤脾胃。寒冷和原材料容易导致充血和滞留