现在的社会压力过大，生活节奏比较快，有的人经常会睡眠不足，睡眠不足确实有不少危害，最直接的危害是，如果睡觉不好第二天就容易头晕、头痛，影响工作效率，影响身体健康，如果再进一步的追踪我们的睡眠，尤其是睡眠不好，深睡眠不好或者是快速动眼睡眠不好，就有可能影响到我们的生长发育，有可能影响到我们的免疫系统，可以影响得很多，具体有什么影响，小编和大家来聊一聊睡眠不足造成的危害吧。
睡眠不足的两种常见伤害
第一、让你的皮肤加快老化
女人们大多特别害怕自己的皮肤老化，因为这样子的话，会显得她们很老气。若是睡眠时常不足的话，你的皮肤会加快老化的。因为夜间是皮肤进行自我修复的时间，可是没有好好地休息的话，身体很容易释放会分解皮肤中胶原蛋白的物质。当你的皮肤中的胶原蛋白大量消失了以后，皮肤就无法保持光滑和弹性了。
所以说，睡眠不足对身体的伤害真的很大，想要保持年轻态的话，务必要养成早睡的习惯，让自己每天晚上准时准点地进入睡眠。确保自己每天能够获得八个小时的睡眠，最好是深度睡眠。如果你睡不着的话，要记得做些助眠措施。比如说要关灯睡觉，睡前不玩手机，或者睡前喝一杯加蜜的温牛奶，又或者说听听柔和的音乐，慢慢地酝酿睡意。
第二、让你变愚笨
想必很多人都有这样的感受，那就是没睡好的时候，脑袋会感觉很沉重，记不住东西。时常刚说过的，或者刚做过什么都会忘记。而且不管是工作还是学习，效率都很低下。就好像自己智商降低了许多的那种感觉，脑袋总是转不过弯来。总是这样子的话，健忘的程度会加深的，最后甚至会影响日常的生活和工作。所以说，请女人们务必要保证睡眠，纠正熬夜的坏习惯。
经常睡眠不足的人就是因为有一些患者本来是轻微的睡眠不好，因为越了解睡觉不好越着急，越着急越紧张越睡得不好，越睡得不好又越着急，形成一个恶性的循环那更影响我们的健康，所以讲这些不好只是提示大家睡眠健康也非常重要，它是构成我们健康的四大基石之一，适度的运动，合理的膳食，一个良好的心情，还有合理的睡眠和良好的睡眠，是我们非常重要的一部分，但是也不要因为担心睡眠的问题而影响了我们的健康。