有的女人已怀孕就不爱动了，每天躺着天天觉得累，每天就是吃喝睡，不爱运动，怕运动对宝宝不好，其实怀孕的人总是长时间休息不好，应该适当的做点运动，女性朋友在怀孕期间，如果总是长时间休息，那对自己和胎宝宝来说都是有害无益的。适量的运动可以帮助准妈妈们更快的顺产，也可以增加我们的身体免疫力，让胎宝宝发育的更加白白胖胖。为了宝宝的健康成长要适当的运动，那么，孕期可以做哪些运动呢？我们一起来看看吧。
孕期适合做什么运动
第一、散步
这是最为简单的运动，每天坚持散步至少半个小时，能够帮助胎儿下盆，松弛骨盆的韧带，为孕妇们生产做好准备。所以说，孕妇们每天应该坚持散步，并且散步的时候，双手的摆动可以大一点。当然，速度不要过快，不然容易摔倒。因为月份大了以后，肚子会变大，身体也会变得笨重，行动会比较不方便。
还有就是散步的地方，要选空气好一些，安静一点的地方。千万不要去污染很严重的地方，不然的话，很容易吸入脏东西，给健康带来不利，比如说患上呼吸道疾病。同时，安静一点的地方，人比较少不会拥挤。孕妇散步的时候，就不容易被碰撞，避免发生意外。另外，还需要注意的时候，到了后期以后，身体会更加笨重，要出去散步的话，必须要有人陪伴，这样子遇到事情的时候，才能及时得到救助。
第二、爬楼梯
对于怀孕的女人来说，每天适当爬楼梯可是非常多的好处，比如说能够锻炼你的大腿和臀部的肌肉群，还能够帮助胎儿入盆，促使孕妇们生产的时候，尽快进入第一产程，缩短产程，少受点苦。建议午后时候找个时间走一走，但是爬楼梯的时候，要慢一点，毕竟挺着肚子，会比较不方便一些。而且最好带上手机，这样网易遇到了什么事情，才能及时求助。
怀孕的女性在怀孕期间，心理压力都会特别的大，尤其是在怀孕初期，早孕反应强烈的女性，每天都吃不好睡不好，影响了一天的心情。为了能够度过漫长的孕期，很多孕妈妈们都会选择一些运动的项目缓解心情，上面是小编为怀孕的女性朋友准备的几项适合孕妇的活动，大家可以做一做，适当的运动对宝宝是有一处的，还可以让心情变得更好，还可以增强信心。在分娩时能够镇定自若地应对分娩阵痛，使胎儿平安降生。做的时候以不感疲劳为宜，并且每天坚持做。