1、南瓜
产妇吃什么对身体好 生完宝宝吃什么对身体好 ，产妇吃什么对身体有益生完孩子后吃什么对身体有益南瓜富含植物蛋白、维生素、各种必需氨基酸、胡萝卜素、钙、铁、锌、磷、钴等。
钴是维生素B12的重要成分，有助于血液中红细胞的正常运转。锌直接影响成熟红细胞的功能。铁是血红蛋白生成的基本微量元素。2、红枣
红枣富含维生素。中医认为红枣具有健脾和胃、益气补血等功能。尤其适用于产后脾胃虚弱、气血不足的人群。红枣有多种食用方式，生吃或煮粥。
3、橘子
橙子富含维生素C。女性生完孩子后子宫内膜会受到损伤，并会有更多出血。多吃橘子可以防止产后出血。适当吃橘子也能补充某些钙。用牛奶喂橘子可以防止乳腺堵塞。但是，如果宝宝有黄疸，你不应该吃得太多，否则会加重宝宝的黄疸。
4、山楂
山楂能促进子宫收缩，加速子宫恢复。子宫收缩也会使子宫血管收缩，起到止血的作用。分娩后，女性应适量食用山楂，这对产后出血和产后恶露不绝的恢复具有重要意义。
5、南瓜
南瓜富含植物蛋白、维生素、各种必需氨基酸、胡萝卜素、钙、铁、锌、磷、钴等。
钴是维生素B12的重要成分，有助于血液中红细胞的正常运转。锌直接影响成熟红细胞的功能。铁是血红蛋白生成的基本微量元素。6、红枣
红枣富含维生素。中医认为红枣具有健脾和胃、益气补血等功能。尤其适用于产后脾胃虚弱、气血不足的人群。红枣有多种食用方式，生吃或煮粥。
7、橘子
橙子富含维生素C。女性生完孩子后子宫内膜会受到损伤，并会有更多出血。多吃橘子可以防止产后出血。适当吃橘子也能补充某些钙。用牛奶喂橘子可以防止乳腺堵塞。但是，如果宝宝有黄疸，你不应该吃得太多，否则会加重宝宝的黄疸。
8、山楂
山楂能促进子宫收缩，加速子宫恢复。子宫收缩也会使子宫血管收缩，起到止血的作用。分娩后，女性应适量食用山楂，这对产后出血和产后恶露不绝的恢复具有重要意义。
9、产妇吃什么水果好
1。木瓜调理肠胃
木瓜富含蛋白酶、淀粉酶和脂肪酶，有助于消化，木瓜中的凝乳酶具有促进泌乳的作用。吃木瓜对孕妇有益。经常食用木瓜可以明显恢复胃肠功能，增强免疫力。2，苹果促进消化苹果酸甜爽脆，嫩多汁，口感香醇，营养丰富。苹果富含锌，果汁中的锌含量高于牡蛎。孕妇多吃苹果，有利于胎儿的健康发育。它还能补充大量锌和碘，刺激食欲，促进消化。3。山楂增进食欲山楂富含维生素和矿物质，以及大量山楂酸和柠檬酸。分娩后，产妇通常会因过度劳累而食欲不振、口干舌燥、食欲不振。多吃山楂能促进生津止渴、增进食欲、帮助消化，有利于身体恢复和喂养婴儿。此外，山楂还具有祛瘀活血的作用，有助于快速排出子宫内的瘀血，缓解腹痛。4。孕妇 6、香蕉泻药血分娩时，产妇大部分时间会卧床休息，因此胃肠蠕动差，经常发生便秘。香蕉含有大量纤维素和铁，它们具有通便和补血的作用。吃香蕉可以预防产后便秘和贫血。然而，应该注意香蕉是冷的，不应该吃太多。
7。橙子补血催乳
橙子含有维生素C，能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。生下女人后，子宫内膜有更大的伤口面积和更多的出血。如果你能在这个时候吃一些橘子，它将有助于防止产后出血。此外，橙子的仁和络也有促进泌乳的作用。