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1、多喝水
产妇便秘吃什么 产妇便秘吃什么通便 ，产后便秘吃什么产后便秘吃什么来缓解便秘孕妇早上起床后空腹喝蜂蜜水，可以刺激肠道蠕动，帮助排便。然后半小时后吃早餐，每餐后喝一袋酸奶。
2、多吃根茎类蔬菜
适当增加富含纤维素的食物和可消化的食物，如蔬菜、南瓜、莲藕、土豆、芋头、红薯、土豆、白萝卜、红薯和其他容易胀气的蔬菜和水果，可以帮助消化和增加肠道蠕动。然而，这些产生气体的水果和蔬菜容易导致婴儿腹胀，所以母亲在吃它们时应该注意。
3、多吃高纤维食物
膳食纤维本身不被吸收，可以吸收肠腔中的水分，从而增加粪便体积，刺激结肠，增强运动能力。富含膳食纤维的食物包括麦麸或糙米、蔬菜、富含果胶的水果如芒果和香蕉等。应该注意的是，含有单宁酸的未成熟水果会加重便秘，所以孕妇不能吃。
4、多吃高脂肪食物
高脂肪食物可以适当添加到孕妇的饮食中。植物油可以直接滋润肠道，分解的脂肪酸可以刺激肠道蠕动。干果如核桃仁、松仁、各种瓜子仁、杏仁、桃仁等。含有大量油脂，具有润滑肠道、通便的作用。
5、产妇便秘多吃含维生素B族和叶酸的食物
富含维生素B的食物可以促进消化液的分泌，维持和促进肠道蠕动，促进排便。如粗粮、酵母、豆类及其制品。蔬菜中，菠菜和卷心菜含有大量叶酸，具有良好的通便作用，适合便秘的孕妇食用。
6、缓解产妇便秘食谱
韭菜粥
材料:韭菜50克和精米50克方法:将韭菜洗净切碎，放入精米锅内，加水煮粥，这对治疗便秘有好处，但需要哺乳的母亲不应该用这种方法来避免回奶。菱角粥材料:菱角250克，糯米100克，白糖100克。练习:将荸荠去皮，切成丁，将糯米洗净，放入锅中，加入适量的水，煮成粥，煮好后加入白糖稍炖，作为早餐和晚餐，并服用几剂治疗便秘。7、孕妇产后需注意
1。“子曰”孕妇的私处分泌物较多。每天都应该用温水来清洁外部女性的私处。经常更换会阴垫，保持女性阴部清洁干燥。分娩后约4至6周，恶露会被清洗干净。
2。你可以在分娩后一周洗个澡，洗洗头发，但你必须紧紧抓住搓澡池，不要洗澡，以免因脏水倒入生殖道而引起感染。6周后你可以洗澡。3。房间经常通风，室内温度不应过高或过高或过低。过去，人们常说门窗会关得很紧，而产妇在任何时候都必须盖上厚厚的被子。这非常危险，尤其是在夏天，很容易导致产妇中暑。但是，请注意以下几点:在分娩期间，避免身体直接向电扇吹风。打开空调时不要将风口对准产妇，最好将室温设定在25 ~ 28摄氏度左右。如果您的衣服因分娩时出汗过多而变湿，您必须立即更换干衣服。冬天，在床边准备一件睡衣。当你半夜起床哺乳时，你应该立即穿上它，以免受寒冷的影响。4。在产妇的“分娩期”，她吃得越来越多。如果她不注意漱口和刷牙，她嘴里的细菌会很容易繁殖，口腔疾病也会发生。过去，许多妇女盲目相信“旧规则”——，即她们在分娩期间不能刷牙。结果，一颗牙齿在分娩过程中被毁。孕妇的 可在分娩后3天使用手指清洗，即食指用纱布清洗或包裹，牙膏挤在手指上用作刷头，牙齿来回、上下擦拭，用手指按压牙龈几次。该方法能促进血液循环，疏通经络，强健牙齿，避免牙齿松动。5.至于剪指甲和剪脚趾甲，可以照常进行。指甲为角质化上皮，不存在“剪刀风”的问题。
6。哺乳前用温水清洗乳头。避免肥皂、酒精、洗涤剂等。避免去除保护乳头和乳晕皮肤的天然薄膜，以免造成乳头皲裂和影响哺乳。
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