雌激素的作用包括哪些 雌激素生理作用

雌激素的作用包括哪些 雌激素生理作用，雌激素的生理作用是什么我们体内有多种荷尔蒙。雌激素是其中之一，雄激素也是。这两种激素的效果完全不同。一般来说，雌激素对女性非常重要，比如雌激素对女性的生理影响。那么，雌激素通常有什么作用？雌激素对女性有什么影响？

1、促进子宫成熟

促进子宫成熟，使成熟子宫内膜增殖发育，增厚子宫内膜，增加血液供应，增强子宫收缩力，增加子宫平滑肌对催产素的敏感性，为受精和植入做准备。

2、促输卵管蠕动

雌激素可以促进女性输卵管的蠕动，增加血液循环，促进成熟卵细胞向输卵管壶腹的运输。

3、女性私处上皮细胞

雌激素能促进女性生殖器上皮细胞的成熟、增殖、角质化和粘膜增厚，增加女性生殖器的酸度，提高抗病能力，增强人体免疫力。

4、第二性征发育

雌激素能促进女性第二性征的发展，表现为乳房发育、骨盆宽阔、皮下脂肪堆积等。从而形成女性特有的丰满身材。

5、正常生长发育

雌激素能促进卵巢的正常生长发育，维持下丘脑-垂体-卵巢生殖轴的正常功能。

6、促进新陈代谢

雌激素对新陈代谢有一定的作用，可以促进钠和水的滞留。在脂肪代谢方面，总胆固醇呈下降趋势，β脂蛋白降低，胆固醇与磷脂的比例降低，有利于预防冠状动脉粥样硬化。

7、防止骨质疏松

雌激素可以促进骨骼中钙的沉积，在青春期，雌激素可以封闭骨骼。由于雌激素缺乏，绝经后会发生骨质疏松，因此雌激素对预防骨质疏松有一定的作用。

8、补充雌激素吃

1。南瓜。南瓜富含维生素E，作用于垂体和卵巢，具有控制雌激素分泌的作用。同时，维生素E能有效去除人体活性氧，有助于皮肤健康，预防高血压等生活方式疾病。

2，鸡蛋。鸡蛋中的胆固醇是人体制造雌激素的原料，女性最好每天吃一个。鸡蛋也很有营养，被称为“全营养食品”。

3。大豆食品。豆腐和豆浆等大豆食品富含大豆异黄酮，并具有与雌激素相似的特性。大豆食品还富含维生素B6，可以调节雌激素代谢和平衡。建议女性食用大豆和豆制品，因为大豆含有天然雌激素，可以补充雌激素。如果条件允许，那么女性最好每天早餐喝一杯豆浆或者午餐吃一盘豆腐。

4。卷心菜。现在是卷心菜上市的季节。它含有硼，一种可以促进雌激素分泌的矿物质。此外，卷心菜还富含食物纤维，可以润肠通便，促进排毒，有利于皮肤健康。

5。坚果。坚果富含ω-3脂肪酸，可以改善焦虑症状，缓解身心压力。控制激素分泌的脑垂体对压力状态非常敏感，所以适量食用坚果也有助于雌激素分泌平衡。