[db:简介]...
1、猪肝骨汤粥
月经量少痛经怎么调理 痛经月经量少怎样调理 ，如何调节月经量少的痛经配料:猪肝100克，猪骨适量，大米150克。
练习:淘米，洗猪骨，剁碎。猪骨汤煮60分钟，然后用米饭和水煮稀饭。米饭熟了，把切碎的猪肝放进去。猪肝成熟后，你可以吃了。功效:猪肝骨汤粥适用于量少、月经不调、痛经、胸闷、双乳胀满、精神抑郁或早期易怒的患者。2、葱煮柚皮
配料:1个新鲜柚皮和一点葱。
练习:将柚皮放在炭火上，烧焦并刮掉柚皮的黄褐色表层，然后在清水中浸泡一天以分离其苦味，切成碎片并加水煮沸，洋葱切碎并在烹饪时加入人，用油和盐调味，随餐服用。功效:葱白柚皮适用于用量少、月经不调、痛经、胸闷、双乳胀满、精神抑郁或早期易怒的人群。3、甲鱼炖鸽肉
配料:1只乌龟、1只鹤、15g大枣、20根山药
做法:将乌龟的头、爪和内脏取出，将鸽子的毛和内脏取出，洗净并切成块，将山药洗净并切成块，与大枣一起放入砂锅中，加入清水，用小火煨至鸽子肉成熟腐烂，加入调味料，即可食用。功效:龟炖鸽肉适用于月经不调、量少、色浅、质清、痛经、头晕耳鸣的肾虚型月经失调。4、橘核粥
配料:橘核10克，玫瑰6克，粳米50克。
练习:洗净橘子核和玫瑰，加水煎炸汁渣，如用人洗的抛光糙米，适当加水，用普通方法煮粥，每隔一小时吃两次，并温热。功效:橘核粥适用于肝郁型月经失调、月经不调、量少、血块、痛经、精神抑郁、易怒等患者。5、西芹百合
150克芹菜和50克百合。
将芹菜洗净切好，去叶切段，将百合切成片，加入色拉油，翻炒并用盐和味精调味。每天一次随餐供应。功效:芹菜百合适用于肝郁型月经失调、月经不调、量少、月经不调、血块、痛经、精神抑郁、易怒等疾病的患者。6、艾香蛋
9g艾叶，15g生姜和2个鸡蛋。
练习:将艾叶、生姜、鸡蛋(带壳)放入砂锅煮，去掉壳和鸡蛋，放入砂锅煮一会儿，去掉残渣，喝汤吃鸡蛋。月经前七天，连续几天每天一次。功效:艾香鸡蛋适用于肾虚月经不调，主要表现为月经不调、月经少、景色暗淡、痛经、头晕耳鸣、面色苍白。7、鳌炖山杞汤
配料:甲鱼1只，山药30只，枸杞30只。
练习:用开水烫完乌龟后，取出内脏和头，清洗干净，切成小块，放入山药枸杞砂锅炖。喝汤，吃肉。分批食用。功效:奥德山芪汤适用于肾虚月经不调，主要表现为月经不调、月经少、景色暗淡、痛经、头晕耳鸣、面色苍白。8、月经不调饮食须知
1、不应吃辛辣食物
月经期间应吃清淡、味道平淡、营养丰富的食物，不应吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管舒张，造成月经提前和月经过多。花椒、丁香、胡椒和其他食物都是配料。烹饪时，你可以添加一些来使食物味道更好。但是，女性在月经期间不应该吃这些辛辣刺激的食物，否则很容易引起痛经、月经过多等疾病。2。月经期间，女性不应该吃生冷凉的食物(如螃蟹、海螺、蛤肉、黄瓜、生菜、西瓜、冷饮等)。)，尤其是那些患感冒死亡人 女性在月经前应该避免吃咸的食物。因为含盐食物会增加体内储存的盐和水的量。月经前，黄体酮会增加，容易出现水肿和头痛。如果你在月经前10天开始吃低盐食物，上述症状就不会出现。5、避免喝茶，柿子丹宁酸食物
月经血中含有相对较高的血红蛋白、血浆蛋白和血红蛋白，所以女性在月经后会失去大量铁，应该多铁。然而，茶叶和柿子富含单宁酸，容易与肠道内的铁离子结合，导致沉淀并阻碍肠粘膜对铁离子的吸收。这会导致乳房疼痛、焦虑、易怒和情绪不稳定。它还会消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物代谢。
6。避免碳酸饮料“许多喜欢喝碳酸饮料的女性在月经期间会感到疲劳和无精打采，这是缺铁的表现。因为苏打和其他饮料大多含有磷酸盐，它们与体内的铁发生化学反应，使铁难以吸收。此外，饮用更多的苏打水会减少胃酸的消化和杀菌，并由于碳酸氢钠和胃液在苏打水中的中和作用而影响食欲。
阅读全文