月经前期不能吃什么 月经前不能吃什么食物 ，月经前不能吃什么食物月经期间，女性在饮食中有许多事情要注意。事实上，在月经来之前，女性体内的一些荷尔蒙也在变化。如果他们被一些食物刺激，他们会对月经产生一些不好的影响。有些食物不适合在月经前吃，那么哪些食物在月经前不能吃呢？
1、忌和咖啡、茶
咖啡、浓茶等饮料咖啡因含量高，容易刺激神经和心血管系统，导致痛经、经期延长、月经过多等不适症状。
2、不要多吃甜食
月经前期不要吃甜食，如饮料、蛋糕、糖果等，以防血糖不稳定，这会加重月经期间的各种不适。
3、忌多吃盐
过量的盐不仅会导致水肿、高血压等疾病，还会导致月经前极度紧张。头痛、局部肿胀、坐立不安和月经前兴奋都与体内储存的钠盐罐有关。因此，月经前10天开始少吃盐会减少甚至消除这些现象。
4、忌食寒凉的食物
试着不要在月经前几天吃生冷的食物，例如生冷的水果，如悉尼、马蹄铁和香蕉。生冷食物会降低血液循环速度，从而影响子宫收缩和月经血排出，造成不利的月经血排出和月经痛。
5、忌食辛燥食物
辛辣刺激的食物，如肉桂、花椒、丁香、胡椒和辣椒，月经前不应食用。由于辛辣生冷食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩，不利于经血排出。
6、不宜饮酒
月经前，由于女性体内激素的变化，分解酶的活性较低，代谢酒精的能力降低。月经前饮酒很难排出，对肝脏造成很大损害。
7、经期前心情烦躁怎么办
图1药物治疗
对于一些月经前极度焦虑甚至晚上难以入睡的患者，他们可以考虑在医生的指导下服用抗抑郁药和抗焦虑药来缓解。
注意:这些药物不能任意服用，也不能从根本上解决月经前烦躁的问题。
图2锻炼规则
锻炼是缓解情绪压力的有效方法。选择合适和喜欢的运动(如跑步、瑜伽、方块舞)可以帮助调节月经前的焦虑情绪，缓解莫名其妙的压力。
图3服用避孕药
避孕药是一种激素药物。合理服用也有助于调节女性月经前的烦躁。然而，避孕药的副作用相对较大。记住不要多次大量服用。服用前你必须咨询专业医生。(4)饮食调节
有些女性在心情不好的时候想吃东西，所以良好的饮食也是调节月经前烦躁情绪的一种方式，但必须注意在月经前选择健康有益的饮食，不要吃咖啡、油炸食品、辛辣刺激食品等。
(5)多吃含钙食物
对于月经前不舒服的人，他们可以补充更多的钙，例如牛奶、钙片、豆浆等富含钙，因为钙有助于缓解精神压力和其他问题。