产后补气血吃什么好 产后补血补气的食物 ，分娩后吃什么好的食物来补充气血许多妇女在分娩后会遭受气血不足之苦，所以许多妇女在分娩后会吃一些能补充气血的食物来调理身体。然而，许多妇女不知道产后吃什么食物来补充气血。那么分娩后补充气血有什么好处呢？产后补血益气的食物是什么？产后补充气血最好吃什么？
1、产后补气血的食物
羊肉
羊肉性质温，口感甜，有助于虚劳、散寒、温补气血、补肾益气，益气补血。对腹痛、身体虚弱、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两虚、产后体虚等有治疗和滋补作用。最适合冬季食用，尤其是气血不足伴有阳虚和畏寒时。如果羊肉与当归、生姜一起炖制成当归、生姜羊肉汤，对产后血虚、血虚怕冷的妇女最为有益。
枣
枣性质温和，味道甜美。它不仅能补气，还能养血。它含有丰富的营养，特别是——铁和磷，它们是造血的必需营养素。这是一种顶级补血药。红枣红糖煨制，红枣汤可用于贫血、营养不良性贫血、产后血虚乏力。如果红枣和人参放在一起，效果会更好。
牛肉
牛肉不仅能补气，还能补血。牛肉富含铁和蛋白质，具有补中益气、健脾养胃、强壮筋骨、化痰熄风、止渴生津的作用。它能提高人体抗病能力，提供能量，特别适用于中焦凹陷、气短乏力、筋骨酸软、长期贫血、面部发黄头晕的人群。牛肉经常炖着吃，或者加入红枣、桂圆肉、枸杞等补血，补血效果更加显著。
Octopus
Octopus，又称章鱼，性质温和，味道香甜，具有益气养血的功效。猪脚花生章鱼能促进产后妇女的乳汁分泌。生姜烹饪具有增进食欲、补血益气的功效，对体质虚弱者，尤其是气血两虚者最为有效。
莲藕
煮熟的莲藕香甜、温暖，具有补气养血的功效。如果把莲藕加工成莲藕淀粉，它也有补血的作用。因此，食用煮熟的莲藕和莲藕淀粉有利于产后血虚。
此外，吃花生、大豆、猪心、猪肝、羊肝、羊胫骨和脊柱、鸡肝、鸡肉、蛋黄等。分娩后具有补气养血的功效。
2、产后补气血的食谱
花生红枣饮料
材料:100克花生和50克红枣干。
练习:将花生在温水中浸泡半小时，然后去皮。将干红枣洗净，用温水浸泡，与花生壳一起放入铝锅，倒入浸泡过的花生水中，加入绿水，用小火煎半小时，取出花生壳，加入最多红糖。一天喝三次果汁，吃三次红枣。
功效:养血补血。主要用于治疗产后虚弱和血虚。
红枣羊骨糯米粥
材料:1-2只羊胫骨，20-30颗红枣(去核)和适量糯米。
练习:弄断羊的胫骨(即羊四肢的长骨)，与去核红枣和糯米一起在水中煮成稀粥。调味服用，一天服用2-3次。
功效:养血健脾、益气补肾、壮骨健齿。主要用于治疗腰膝酸软和产后贫血。
黑糯米粥
材料:黑糯米、蜂蜜、玫瑰糖、核桃仁和芝麻适量。
练习:将黑糯米洗净，磨成细粉，加入适量水熬成粥，粥熟后加入蜂蜜、玫瑰糖、核桃仁和芝麻，早晚服用。
功效:益气补血、补脑安神。它主要用于