秋天吃什么补气血 秋天吃什么补血效果好 ，秋天你吃什么来补充气血秋季你吃什么补血有很好的效果在秋天，人们的皮肤很容易处于干燥状态。这时，人们不仅应该保湿，还应该补血。因此，许多人会在秋天补血。事实上，秋天有很多补血的食物。以前人们总是听到人们说气血得到补充。事实的确如此。秋天最好吃些补气血的食物。秋天你吃什么来补充气血？秋天吃什么补血效果好？
1、阿胶
阿胶连同人参和鹿茸，被誉为“中药三宝”。阿胶具有补血滋阴、润燥等功能，用于血虚引起的各种疾病，具有补血润肤的功效，能调经护胎、增强体质、改善睡眠、健脑益智、延缓衰老，有助于防治癌症等各种疾病。
2、龙眼
无论是龙眼干还是新鲜龙眼，适量食用都有很好的补血效果。贫血的人用炖龙眼来喝，尤其是女性在月经期间应该多吃龙眼。除龙眼外，桂圆汤、桂圆胶和桂圆酒都有很好的补血作用。然而，重要的是要注意龙眼肉是热的，应该适量食用，以避免过热。
3、红枣
红枣自古以来就被认为是补气养血的最佳食物。红枣在性质上温暖甜美，含有丰富的维生素、果糖和各种氨基酸。
秋季每天食用适量红枣能有效补血、保护血液、改善血液循环。此外，红枣中含有的某些成分可以增加血液中红细胞的含量，增强骨髓的造血功能，使你的脸更加红润。
4、花生
花生具有调和脾胃、补血、止血、降血压和降血脂的功效。其中，花生外面的红色外皮具有最明显的补血养血功能。中医理论认为“脾主血”，气虚者易出血。花生红皮能滋养脾胃之气，从而达到养血止血的功效。
5、海藻
海藻富含蛋白质、纤维素、维生素和矿物质。这些营养素可以促进人体对铁的吸收，达到补血的效果。特别是海藻，不仅具有良好的补血效果，还含有丰富的可溶性玻璃纸酸，从而保护人体免受辐射伤害。
6、胡萝卜
胡萝卜含有维生素B、维生素C、胡萝卜素等营养成分，其中胡萝卜素对补血极为有益。胡萝卜可以做成汤，补血效果好。除了煮汤之外，直接挤压胡萝卜汁并与少量蜂蜜一起饮用也能起到补血的作用。
7、鸽肉
鸽你肉富含血红蛋白。蛋白质含量比猪肉高9.5%，而脂肪含量很低。它的营养效果比鸡肉好，比鸡肉更容易消化吸收。中药认为吃鸽肉除了补血外，由于鸽子分泌大量性激素，还具有补肾壮阳的功效，对大脑过度使用和神经衰弱的恢复有明显疗效。
8、猪肝
猪肝含有大量的营养物质，如铁、蛋白质、维生素、肝糖、肝素等。它是补气养血的佳品。适量食用猪肝有助于调节气血，改善人体造血功能，预防佝偻病和缺铁性贫血。
9、淮山杞子炖乌鸡
资料:无极、淮山、七子花等。
本汤功效:益气补血
胡爱山:味甘顺滑，属脾、肺、肾经。它能益气健脾，滋阴润肺，补肾固精。
枸杞:甘、平。归经肝肾。枸杞具有滋补肝肾、益精益气、强壮肌肉、养颜明目、安神祛风、治疗虚损、延年益寿、强壮筋骨的功效。枸杞富含枸杞多糖、脂肪、蛋白质、游离氨基酸、牛磺酸、甜菜碱、维生素B1、B2、e、c，特别是类胡萝卜素。此外，它还含有大量的矿物质元素，如钾、钠、钙、锰