[db:简介]...
1、哺乳期补气血的食谱
哺乳期补血补气吃什么好 哺乳期补气血吃什么好 ，哺乳期吃什么可以补血益气哺乳期吃什么能益气补血当归大枣佩归汤
配料:1份，枸杞12份，大枣12份，当归4份。练习:1。将排骨洗净切好，放入锅中热烫，枸杞、红枣和当归分别洗净备用。2。将所有原料放入砂锅，加入清水，用大火烧开，转小火炖至熟，用盐和鸡精调味。功效:滋阴润燥，补血养颜。一天一剂可以服用两次。2、红枣阿胶膏
配料:红枣500克，核桃仁150克，阿胶250克，冰糖250克，黄酒800毫升。
练习:1。红枣和核桃仁洗净研磨，阿胶在黄酒中浸泡12天。2。将准备好的阿胶酒倒入陶瓷器皿中，用水蒸熟，然后加入磨碎的食物和冰糖。功效:每次2-3勺，用开水饮用。益气补血，养血润肤。3、黑糯米补血粥
配料:红枣、黑糯米和红糖。
练习:将黑糯米洗净，加入红枣、桂圆和适量水制成粥，并根据口味加入适量红糖。功效:黑糯米被称为“黑珍珠”，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素等营养成分。黑糯米具有补血益气的功效，长期食用可以强身健体。4、党参老鸽汤
配料:党参20克，枸杞15克，大枣6个，老鸽1只，瘦肉200克。
练习:杀死并清洗老鸽子，去除它的内脏。清洗其他材料，将瘦肉切成块。将所有原料放入锅中，加入适量的水，煮约4小时，调味后即可食用。作为配菜。功效:益气健脾、养血生乳，有助于哺乳期气血的补充。5、当归炖羊肉
配料:精制羊肉120克，当归15克，生姜10克，盐、味精和植物油适量。
练习:将羊肉洗净，切成小块，加水煮沸，去除泡沫。把它拿出来放进锅里。加入当归和生姜。用小火煮羊肉，直到它成熟腐烂。加入调味料。作为配菜。功效:具有补虚散寒、温补气血的功效；益肾益气、助产妇哺乳、治疗带下、助元阳、益精血。6、哺乳期补气血的食物
阿胶
阿胶具有补血滋阴、润燥止血、调经的功效。有助于防治气血运行不良或气血不足引起的各种疾病。还具有补血养颜的功效，对哺乳期气血不足有治疗作用。常与熟地、当归、黄芪等补气补血的药材配伍，可制成粥或汤剂。枣枣是著名的补气养血的圣物。它营养丰富，质量好，价格低，具有滋阴养血、补中益气的功效。红枣中的钙和铁在预防骨质疏松和产后贫血中起着重要作用。红枣可以做成粥和汤，也可以直接食用。红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质，具有补气养血的功效。红豆还能促进血液循环、排脓、清热解毒、利尿消肿。你可以在日常饮食中加入红豆、粥或炖肉。羊肉性质温和，味道甜美。它能补虚劳，散寒温血，补肾益气。它既能补气又能补血。对腹痛、身体虚弱、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两虚、产后体虚等有治疗和滋补作用。牛肉不仅能补气，还能补血。因为牛肉富含铁和蛋白质，所以8、哺乳期饮食推荐
功效:豆腐营养丰富，能补中益气，清热润燥，生津止渴，清洁肠胃。猪血富含铁，具有养血补血的功效。三者结合可以健脾补肾，益气养血。
2.猪血和鱼粥
原料:猪血500克，草鱼肉250克，干贝25克，粳米250克，腐乳50克，生姜一点，料酒、酱油、精盐、葱花和胡椒各一份，香油适量。制作:1。清洗猪血，切掉上层浮渣和下层沉淀物和杂物，切成小方块；2。将草鱼肉洗净，切片，放入碗中，加入料酒、酱油和姜丝，混合均匀。3。将干贝浸泡在温水中，切碎。干净抛光的圆粒大米；将豆腐干浸泡并切碎。将锅放在火上，加入清水、粳米、干贝和豆腐干，煮至粥干，加入猪血，煮至粥干；4、加入小鱼片和精盐，再煮时撒上葱末和胡椒，倒入芝麻油。功效:此粥具有补血益气、平肝祛风的功效，适用于产后虚弱和产后虚弱。3、大豆猪蹄汤原料:250克猪蹄、250克大豆、10克黄酒、8克葱、5克生姜和3克盐。制作:1。用沸水剥猪蹄，除去皮毛，刮掉浮皮；提前一小时浸泡豆子以备后用。2。生姜洗净切片:将葱切成段:将清水和姜片加入猪蹄中，煮沸，撇去:加入酒、葱和大豆，盖上盖子，用文火煨；要变脆，加入精盐，再煮一个小时。功效:适用于产妇补脾胃、养血催乳。4。虾馄饨汤原料:鲜虾50克，猪肉末50克，胡萝卜15克，葱花20克，姜末10克，馄饨皮8-10片，芫荽一些，汤料，精盐，胡椒和芝麻油适量。制作:1。将虾仁、肉末、胡萝卜、葱和姜切碎，加入调味料混合均匀。2。将准备好的馅料分成8-10份，包在馄饨皮中，然后用沸水热烫。3。往锅里加入汤料煮，加入热烫过的馄饨，加入调料如芫荽、葱花、胡椒、芝麻油等。功效:虾温咸，富含蛋白质、脂肪和多种维生素，有助于产后血虚和乳汁不足。5。虾韭菜原料:韭菜250克，虾30克，鸡蛋75克，盐酱油2克，植物油15克，淀粉(豌豆)5克，芝麻油1克。制作:1。将虾洗净，用水膨胀，大约20分钟后取出，沥干水分备用。2。将蔬菜洗净，切成3厘米长的切片备用。3。将鸡蛋打碎，放入小碗中，搅拌均匀，加入淀粉和芝麻油制成蛋膏:将沥干的虾倒入蛋膏中，搅拌均匀；烧热锅，倒入油，当油冒烟时，倒入虾，翻炒，糊和凝固，然后加入韭菜翻炒。韭菜成熟时，加入盐，倒酱油，然后上菜。这道菜适合中餐和晚餐。功效:炸韭菜虾有助于补肾壮阳、补肾益气、催乳。6。糖醋猪脚汤原料:1猪脚，1小片冰糖，250克生姜，适量糖醋。制作:1。去毛后将猪脚切成块，用沸水煮5分钟。2。刮掉姜皮，敲碎，把猪脚放入瓦包中，加入醋。煮沸后，用文火煮沸2小时，加入冰糖调味。功效:产后血虚，食欲不振，手脚冻僵。一锅猪脚汤用生姜和香醋饮用，能增进食欲，健胃散寒，温经补血。这是产妇最好的滋补汤。7，木瓜锅带鱼原料:带鱼200克，木瓜250克，盐3克，油适量。制作:1。清洗带鱼屠宰，清除肠道污物；木瓜洗净，去皮去核，切成片；2、将生姜放入陶罐中，加入2500毫升清水(10碗)，用武火煮沸，然后改用文火煮沸2以助消化，加入适量盐和油，供3-4人食用。功效:木瓜香甜爽滑，对产妇有催乳作用。带鱼性味甘温，可治疗产后缺乳。8。猪骨西红柿粥原料:3个西红柿(重约300克)或50克山楂、500克猪骨、200克粳米制作: 3.将精米洗净，放入砂锅，倒入番茄骨汤，放入大火中，煮沸后转小火，煮至米汤浓稠，加入适量精盐，调整口味，然后去火。功效:粥粘稠，营养丰富，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、胡萝卜素等营养成分。孕妇可以定期吃催乳剂。
9，章鱼花生汤
原料:猪脚1只，章鱼100克，花生各100克，姜片2片，盐适量。
制作:
1。刮掉猪脚，切成碎片。在沸水中煮5分钟。排空它们。
2。章鱼在水中浸泡20分钟，然后洗花生。
3。向陶罐中加入适量的水并煮沸。添加所有成分。用大火煮30分钟。用文火烹饪1.5小时。用盐调味。
功效:该汤对产妇具有养血益气、催乳的功效。
阅读全文