湿气重的人很多，湿气重的是老百姓的俗称，患者通常会出现运化能力差，长湿疹、皮疹、水泡等症状，除此之外，消化能力差、拉肚子也是湿气重的表现。如果湿比较重了，那么我们吃东西差，那差，消化能力弱，甚至于还会造成拉肚子、腹泻这些都是一种湿气的表现。湿气重的出现不仅仅会让人的健康受损，还会影响到大家的情绪，让日常的生活质量大受影响，因此对于湿气重我们不可小视，及时的调理治疗也是重中之重，那么到底出现了湿气重的症状怎么调理呢?
食谱一：竹笋银耳汤
第一步，先买好竹笋、干银耳还有鸡蛋，最后备上盐还有水即可。
第二步，取出竹笋将其去外衣洗好了切块或者是切片都可以。将干银耳直接放在水中浸泡，变软之后直接加去蒂备用，将鸡蛋直接打碎在碗中搅拌备用。
第三步，取出炖锅加上水先烧开了，再将鸡蛋直接倒进去，最后倒上竹笋还有银耳直接炖煮几分钟，加上盐烧沸后即可出锅。
食谱二：薏米老鸭汤
第一步，买好老鸭一只，薏米半斤还有两斤左右的黄瓜，再备上生姜、香葱还有白胡椒粉以及盐跟料酒。
第二步，将老鸭处理好了直接去头去脚再切成块，放入开水中烫煮一下，将冬瓜直接削皮后也切块了，将薏米直接洗好备用。
第三步，炒锅开火烧热了，将鸭肉下锅加上生姜翻炒，变色后加点料酒继续翻炒。
第四步，备好炖锅将鸭肉下锅，加上生姜还有薏米以及水直接烧煮开了，炖煮60分钟放入冬瓜跟盐继续短柱，最后加上葱跟胡椒粉即可。
湿气重的人要学会调理，湿气重的现象比较常见，但是这种疾病也是很好调理的，以上的介绍调理的方法就会有很好的效果。大家有时间可以试着做一做，其实做法挺简单的，可以说一学就会，湿气重得人很多，但是重视的人却不多，其实湿气重的人平时多注重调理，身体就会恢复正常的，小编为大家介绍的两款调理食谱有很好的疗效，其实湿气重的人和运动也有关系，体内湿气重的人多数是因为饮食不健康或者是缺乏运动所致，所以一定要多运动。