乳腺小叶增生平时要注意什么 小叶增生注意事项，乳腺小叶增生平时应该采取什么预防措施小叶增生是乳腺增生的一种特殊情况。乳腺小叶增生有许多原因。对女性来说，频繁的内心停滞也可能导致一些疾病。患有小叶增生时，不要太紧张，放松心情，这有利于疾病的治疗。乳腺小叶增生还应注意什么？
2，乳房肿块
1、注意饮食
饮食会影响体内雌激素的分泌。小叶增生患者应避免食用可能导致内分泌失调的食物，如咖啡、可可、酒精和烟草、辛辣食物、炸鸡等。日常饮食以清淡营养为主，少吃脂肪、甜、稠、腻的狗肉、羊肉、肥鸡、肥鸭等。
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2、忌使用含激素美容品
女性不应滥用含有雌激素的保健品，或长期使用美容化妆品、健身和丰胸保健品，更年期女性禁止长期过量使用雌激素，这些都是容易诱发乳房疾病的因素。
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3、忌口服避孕药
避孕药会影响体内雌激素和孕激素的水平。小叶增生的人最忌讳使用口服避孕药。如果没有计划生育，最好使用避孕套避孕。
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4、保持心情愉悦
焦虑、紧张、易怒和其他不良情绪也是内分泌失调的催化剂。小叶增生患者应避免过度情绪波动，否则会刺激雌激素分泌，加重病情。和谐健康的性生活有助于调节内分泌系统。在性功能障碍的情况下，如性欲低下和缺乏高潮，应进行积极的诊断和治疗，以确保正常和健康的性生活。
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5、确保性生活和谐
小叶增生患者需要适当的锻炼来增强体质和促进新陈代谢，但是应该注意控制运动量以避免过度疲劳。每次锻炼的持续时间应为1小时，每周锻炼次数不应少于3次。
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6、适当运动增强体质
1。“乳房疼痛”通常有疼痛或刺痛的感觉，更经常涉及一侧或两侧和一侧。剧烈的疼痛无法触及，甚至影响日常生活和工作。乳房肿块疼痛也可以应用于腋窝、胸部或肩部同一侧的一些辐射，表现为头痛或乳房乳汁发痒。疼痛通常会持续几天或在月经期间加重，疼痛消失或明显减轻。疼痛可能随情绪变化而波动，这是与月经周期和情绪变化相关的乳腺增生的主要临床特征。
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7、小叶增生的症状
肿块可在单侧或双侧乳房中发现，单个或多个，主要在乳房的外上象限，以及其他象限。肿块形状为斑片状、结节状、线状、颗粒状等。肿块形状较为常见，肿块边界不明显，质地中等或稍硬稍硬，运动良好，与周围组织无粘连，常较软，肿块大小不同，小如鸡眼，大可超过3-4 cm，乳房肿块也有随月经周期变化的特点，经前肿块增大变硬，月经突然
3。牛奶溢出
少数患者可能出现牛奶溢出，即自发溢出和草黄色或棕色浆液溢出。
4。月经不调
对于小叶增生患者，痛经也可能发生在月经前后，且不规则发生。
5。“情绪变化”患者通常会感到沮丧、不安和烦躁，在生气、紧张或疲劳后会变得更加严重。