怀孕的时候怎么吃，吃什么才健康是每个孕妇比较关心的话题，孕期需要吃比较有营养的食物，而且要饮食均衡。因为怀孕以后不但孕妇需要营养，体内的胎儿也需要营养，所以孕妇摄入饮食方面，营养要求比较高，一定多吃既有营养而且对宝宝好的食物，下面小编就为大家分享几种怀孕期间要多吃的蔬菜，无论对大人还是宝宝都有大大的益处，孕妈妈有时间不妨多看看，看看那些菜多吃对宝宝比较好，一定要多吃对宝宝有益的蔬菜。
怀孕期多吃这五种菜
第一，萝卜
孕妇不但要保证母婴的健康，而且还要做好各种疾病的预防，毕竟孕期免疫力太低了。那么我们可以吃点萝卜。萝卜中不但有维A而且还有糖化酵素和胡萝卜素等营养，孕妇食用可以减少脂肪的堆积，而且还能避免胆结石的出现。
第二，菜花
其实怀孕之后应该多吃点菜花，不管对于孕期还是产后都有帮助的。菜花中还有的营养不仅可以增加解毒能力而且还有利于避免感冒的出现。对于婴儿来说则是能够避免上呼吸道出现感染以及颅内出血等等。因此可以适当的吃点。
第三，海带
孕妇吃海带会有哪些好处了，对于自己来说则是可以保证好血液的充足避免贫血而且还能避免甲状腺的出现。对于婴儿来说则是可以避免呆小症的出现。
第四，菠菜
包菜也是怀孕期间必吃的蔬菜了，它不但叶酸丰富而且也有不少的B族维生素，这些物质对于孕妇都是有保护的效果，可以增加叶酸的补充而且还能避免盆腔出现感染或者是失眠等等。不过要记住菠菜中含有不少的草酸，所以在烧菜之前要下锅烫煮一些减少草酸量。
第五，茭白
对于孕妇来说铁质还有蛋白质以及维生素还有纤维等等都是需要补充的，而茭白中这些营养基本都是有的，所以很适合孕妇食用哦。
怀孕的人一般都比较挑食，但是为了宝宝着想你一定要改掉挑食的毛病，营养要均衡，有利于宝宝的成长，日常中含蛋白高的食物主要有肉类、蛋类、鱼类；另外要低盐低糖饮食，少食腌制、油炸和烧烤等不健康食物；另外就是要饮食多样化，多吃新鲜水果蔬菜；最后，还有一点就是不要吃冰冻生冷的东西。孕妇每天最好少吃多餐，合理的控制饮食，避免宝宝的体重增长得过快，也避免自身的体重增长过快。这些一定要注意。