每个女人坐月子都吃的比较多，所以完月子以后，容易肥胖，产后肥胖主要是摄入能量过多，而消耗的少导致的，建议产妇要饮食均衡，避免进食高脂肪高热量的食物，必要的时候去医院检查，排除疾病的可能。每个女人在坐月子的时候就怕留下月子病都拼命的吃，吃完以后很少运动，所以会变得特别胖，产后肥胖是每个女人都比较关心的话题，到底怎么做才能预防产后肥胖呢？下面小编就来和大家一起聊聊如何预防产后的肥胖的问题。
如何预防产后肥胖
1、控制饮食
产后妇生产之后，需要做月子，在月子期里，女人们往往会进补大量的食物，因为她们总担心没有奶水给宝宝喝，从而特别早就开始喝催奶汤之类的。同时，为了身体更好地恢复，也会进食一些补品，比如说鸡汤、鸡蛋等等，其中肉和蛋是月子里最常见的食物。虽然说，进补营养能够促进身体恢复，但是进补要合理才行。过度进补只会让身体变胖，因为进补过多的食物，身体并不能完全消化吸收，没能被吸收的部分，就会一直堆积在身体里面，再慢慢变成脂肪。所以说，吃多越多产后就更容易肥胖。
2、适当活动
很多女人生产之后，整个月子除了洗澡上厕所之外，其他时间都一直躺着或是坐在床上，活动的时间几乎没有。身体不活动的话，肠胃蠕动能力会减慢。而且生产后的女人，肠胃功能会变差，此时又一直不活动的话，肠胃功能就会变得更差，进而影响食物的消化造成堆积。所以说，女人们生产以后，当体力恢复了一些之后，就要进行活动。比如说下床走动一下，由于月子里不能吹风，所以在房间内来回走动就好了。或者说多伸懒腰，这个动作也简单，也能活动下四肢。
要想做完月子不会肥胖，那你就等注意几个问题，有一个好的饮食规律，其实坐月子不是吃的越多才会更健康的，只要吃的营养达到身体的需求就行，本来坐月子的人就容易饿，孩子要吃奶，但是也不能拼命的去吃，那样不利于产后身体的恢复，在一个就是要有适量的运动，不能光吃不运动那也容易肥胖的，产后肥胖主要是摄入能量过多，而消耗的少导致的，建议产妇要饮食均衡，避免进食高脂肪高热量的食物，必要的时候去医院检查，排除疾病的可能。