1、饮食篇
怀孕四个月注意事项 怀孕四个月注意什么 ，怀孕第四个月的注意事项怀孕第四个月我应该注意什么1。胎盘在怀孕第四个月完全发育。为了使胎儿发育良好，有必要摄取足够的营养。蛋白质、钙、铁、维生素等营养素应该均衡摄入，而不是部分或选择性摄入。
#2、不应吃含盐过多的食物，如培根、火腿、咸鱼、豆腐等。避免吃刺激性的东西，如辣椒、咖啡、浓茶等。2、护理篇
1。此时，孕妇容易出汗，分泌物增多，并被细菌感染。他们必须每天洗澡，但是时间不应该太长，而且要经常换内衣。
#2、不要穿高跟鞋，穿着宽松舒适，最好是棉质孕妇装。保持头发清洁，剪一种易于梳理的发型，不要烫发或染发。 #3。注意乳房护理，戴一个又宽又软的胸罩来保护乳头。如果乳头内陷，应在妊娠晚期每天数次将乳头拉起，使其膨胀，为产后哺乳做准备。 #4。睡眠:确保8 ~ 9个小时的睡眠，尽量有30分钟或更多的午休时间。最佳睡眠姿势是左侧姿势。枕头应该用来抬高脚垫来帮助血液循环。应注意覆盖腹部以防感冒。 #5。避免过度劳累:避免繁重的工作和长时间站立或坐着，因为子宫增大会压迫静脉回流，造成下肢静脉曲张和痔疮。 #6。护肤:怀孕中期，皮肤色素沉着变得明显，皮肤开始粗糙，失去原有光泽，避免阳光直射，每天按摩皮肤，促进皮肤血液循环。不适合口红、指甲油、烫发和染发。3、健康篇
1。不要延误产前诊断，以免患病胎儿或先天性畸形失去产前治疗或及时终止妊娠的机会。
#2。谨防宫外孕破裂:怀孕第四个月，如果下腹疼痛出血，难以止血，应尽快就医，因为一旦输卵管妊娠破裂，将危及生命。 #3。注意罕见的葡萄胎:它可以在怀孕的这个月发现。如果内裤上发现黑色血凝块，你应该及时去医院治疗。 #4。用药时要小心:怀孕4个月后服药不会使婴儿变形，但会影响婴儿脑神经的形成。因此，服用的药物必须由医生指导。4、胎教篇
从怀孕第四个月开始，胎儿就对光线非常敏感。当科学家用光直接照射母亲的腹壁时，他们可以用b超探头观察胎儿以避免反射，转身面对，睁开和闭上眼睛。因此，有些人提倡在胎儿醒来时进行视觉功能训练。方法:用手电筒直接在母亲腹部闪光，每天三次，每次30秒，并记录胎儿的反应。注意:使用光线时，不要使用强光，也不要使用太久。
5、运动篇
怀孕四个月，许多孕妇已经开始为自然分娩做准备，孕产期运动已经成为许多孕妇的首选，但是孕妇在做孕产期运动时还有很多事情需要注意。
#1。一开始你不能强迫自己做练习。锻炼的次数取决于你的身体状况。将来你可以每天增加运动量。 #2。原则是:如果你在第一次通过后感到疲劳，你应该停止或适当减少运动量。适度锻炼的感觉是:轻微发烧和困倦。 #3。当你感到不舒服时，如腹胀和疾病，你可以暂停或降低体操的类型、频率和强度。 #4。早上锻炼是不合适的。洗澡后你可以做。 #5。不要做对孕妇或胎儿健康发展有害的运动。 #此外，散步、爬楼梯和游泳也是6、怀孕四个月准妈妈变化
1.女性私处分泌:女性私处分泌的“白带”增多。这是女性私处和子宫颈的分泌物，这是非常自然的现象。正常的分泌物应该是白色的，稀薄的，没有异味。如果分泌物多，颜色和性状异常，应咨询医生。
2.与怀孕三月份相比，这个月排尿次数减少了。
3。子宫变化:4月份怀孕时，孕妇的子宫增大，孕妇的腹部也隆起，看起来像一个明显的孕妇。
4。乳房变化:孕妇已经可以感觉到乳房增大，乳房的周长是黑色的，乳晕更清晰。乳头已经可以挤出一些牛奶，就像分娩后的初乳。
7、食谱推荐
图一食谱原料
主要成分:虾(200克)、豆腐(150克)、猪肉(脂肪)(100克)、木耳(干)(30克)、菠菜(180克)、蛋清(30克)
辅料:大豆粉(15克)
调味料:盐(4克)、芝麻油(10克)和白酒(5克)
图二制作方法
1。虾仁去皮，去肠，洗净沥干水分，豆腐搅拌，猪肉煮熟切碎。
2。将虾和肥猪肉放入碗中，加入少许盐、芝麻油、蛋白质和豆粉，搅拌在一起。然后用手将虾和猪肉捣碎成球，放入水中煮。
3。清洗绿色茎类蔬菜，除去叶子，切成4份，用沸水焯一下，用软水浸泡真菌，清洗并除去蒂。
4。在锅里烧开水，加入球、绿茎(菠菜)和木耳，滚一会儿，然后用酒和盐调味。