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1、黄豆炖排骨
怀孕初期喝什么汤好 怀孕初期喝什么汤最好 ，怀孕初期喝什么汤怀孕初期喝什么汤最好材料:大豆300克，猪排750克，精盐5克，味精3克
做法:将大豆放入热水中浸泡一个半小时，直至变软，将猪排洗净并切成小块，放入清水中，用武火煮沸，然后放入大豆中，转小火，煮一个半小时，加入适量的盐和味精调味。功效:大豆富含维生素B、钙、磷、铁等无机盐，还含有脂肪物质亚油酸，可促进儿童神经发育。排骨富含蛋白质和钙，汤可以起到很好的补钙作用。大豆炖排骨具有补髓滋阴、补血益智的功效，对孕妇和胎儿的健康有很好的促进作用。2、银耳竹笙汤
材料:银耳4-5、竹笙2-3、莲子10-15、枸杞15-20、红枣10、百合10、冰糖适量。
练习:将所有食物洗净，放入电饭锅，加入6-7杯水，烹饪后加入冰糖调味。功效:竹笙含有大量丰富的氨基酸、维生素和无机盐，具有滋补强壮身体、益气健脑、安神强身的功效，能补充人体必需的营养，提高人体免疫力和抗病能力，还能保肝、减少腹壁脂肪的积累，产生降血压和降血脂的功效。银耳含有胶体、多种维生素和氨基酸，能补气养血，莲子养心安神，百合润肺补虚，非常适合孕妇食用。3、土豆牛腩汤
材料:两个土豆，半公斤牛腩，两片姜和一汤匙米酒
方法:将所有材料洗净，姜切片，土豆去皮，切成大块，牛腩切成小块；向水中加入一点米酒和姜片，在水中煮沸，然后加入牛腩煮沸备用。往锅里加入8分钟的水，煮开后加入所有的配料，用高火煮大约20分钟，然后用低火炖两个半小时，加入一些盐调味。功效:土豆炖牛肉牛腩汤味道鲜美。牛腩富含维生素B1和B2。炖过后，味道变软了。土豆含有糖和维生素C。怀孕早期的母亲经常喝这种汤来缓解妊娠呕吐并补充大量维生素。4、清蒸鲤鱼汤
材料:鲤鱼、葱、姜、芝麻油、味精、盐和八角。
练习:去除鲤鱼鳞片、内脏和鳃丝，用清水洗净，用刀切成小块，放入热油锅中，加入适量冷水，中火煮沸，烹饪时注意不要盖锅盖，以免腥味挥发。鱼汤煮至白色时加入调味料，煮一会儿。功效:女性在怀孕初期或多或少会有胃酸倒流的晨吐症状。这时，医生会建议避免油炸或过度刺激的食物。清蒸鱼是最合适的食物。鲤鱼具有预防怀孕的功能。然而，重要的是要注意只有当鱼汤趁热食用时减少妊娠呕吐的效果。鱼腥味冷却后容易出现，不适合孕妇食用。5、番茄鸡脚汤
材料:8只鲜鸡爪、3只西红柿、1根胡萝卜、1斤白菜、3根豆芽、1根洋葱、1根芹菜和适量胡椒。
练习:将鸡爪在水中煮沸，去除血沫，放在一边。将所有原料切成小块，放入锅中。加入8%的水，用大火煮沸。20分钟后，转到低热，煮1.5到2小时。加入一些盐来品尝和食用。功效:早孕妇女容易食欲不振。番茄鸡脚汤清爽不油腻。它有很好的开胃效果。它还能为孕妇补充大量维生素，并用气增强骨骼和肌肉6、鸡肉莲子汤
功效:莲子含有大量磷、钙、钾、β-谷甾醇等具有镇静强心作用的物质，具有补肾健脾、安神益心的功效。肌肉含有大量蛋白质、氨基酸和矿物质，可以促进人体新陈代谢，提高人体免疫力。莲子鸡汤不仅能补气，还有助于防止流产。
7、猪肉枸杞汤
材料:瘦肉250克，枸杞15克，葱花5克，生姜5克，黄酒5克，盐5克，胡椒5克。
方法:枸杞洗净去杂，葱洗净切丝，生姜切片，猪肉洗净切丝；将猪油放入锅中加热，加入猪肉、葱姜，加入料酒和盐，翻炒一会儿，然后加入清水，加入枸杞，煮至肉成熟腐烂，最后加入盐和胡椒调味。
功效:枸杞具有滋补肝肾的作用。如果你是一个经常面对电脑的准妈妈，吃枸杞也能有效减少辐射伤害。猪肉含铁量高。枸杞和猪肉一起煮汤不仅可以预防妊娠期缺铁性贫血，而且有利于胎儿在子宫内的健康发育。
8、胡萝卜猪肝汤
材料:胡萝卜200-250克，猪肝100-200克，生姜，盐适量。
练习:将胡萝卜和猪肝分别洗净，切片。往锅里加入一点姜和盐。加水煮沸。加入猪肝和胡萝卜，汤煮好后饮用。
功效:胡萝卜富含胡萝卜素，猪肝富含铁，能更好的发挥养肝明目、补血等功效。还能有效改善因维生素A缺乏引起的肝血不足、视力模糊和夜盲症。
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