肠胃不适多调理 两款食疗来帮你

不知大家有没有肠胃不适过，有时候着凉或者吃坏东西，都可以引起不适的症状，但是肠道不适是可以慢慢调理的，肠胃不好是现代人常见的问题。肠胃不好多是由于饮食不规律造成的，所以养成良好的肠胃，保证饮食的规律性，按时吃饭，避免过饥、过饱；平时注意胃肠部位的保暖，适时增加衣物，避免因受凉引起的胃肠道的不舒服，如果有厌食、恶心、呕吐、腹泻、便秘等胃肠道不舒服的表现，要及时前往医院治疗。

肠胃不适的食疗方

第一款、参肚汤

准备好1个新鲜的猪肚，150G的糯米，15G的人参，7根葱白，6G的干姜。然后将猪肚翻过来冲洗干净，并且将葱白的根须去掉并且切成小段备用。之后将糯米清洗干净，将其放入猪肚里面，再用牙签将口子封住，放入洗好的砂锅里面。再将人参、葱白、干姜也放入砂锅，加入适量的清水淹猪肚，就可以用大火烧开。等到汤水煮开了以后，将浮沫捞掉，再改成小火慢慢炖煮直至猪肚熟烂就可以吃了。

第二款、莲子糯米粥

准备好各50G的莲子和糯米，还有1勺的红糖。先将莲子放入碗中加水泡胀，再捞出来将莲子心去掉，然后放入锅中加水，用小火慢慢熬煮。之后将糯米掏洗几遍，等锅中的水开了以后，将糯米倒入锅中，再转为大火熬煮，等到食材都熟烂了以后，加入红糖一起煮。等到糖化了，就可以出锅食用了。

如果有肠胃不适的问题也可以通过食物来调理，坚持吃一段时间就可以调理好。但是平时也要多注意饮食，肠胃不好的调理，一般建议生活当中一定要注意饮食规律。咱们都知道人体是有生物钟，所以三餐定时是我们最需要注意的一个方面。还有饮食的量的方面，我们也建议大家适当的食用或者饮用，不要过饱过饥、吃一些刺激性或者是过冷、过热的食物。还有在日常生活当中一定要注意，在吃完食物以后不要过多的去做剧烈运动，这样会加重胃肠的负担，出现像胃下垂这样的疾病。