[db:简介]...
# #材料:莲子、桂圆肉各20克，红枣20克，冰糖5克
1、猪血菠菜粥
经期后吃什么补气血 月经期后补血吃什么 ，月经后你吃什么来补充气血月经后你吃什么来补血材料:
# #100克猪血，适量新鲜菠菜，100克粳米。 # #练习:将猪血在沸水中煮沸，然后取出来切成小块。菠菜洗净，放入沸水中，焯几分钟，取出，切成小块，用猪血凝块和抛光的糙米煮粥，加入盐和味精调味。 # #功效:猪血具有补血养心、理气止血的功效。具有改善贫血引起的面色苍白的功效。是排毒养颜的理想食品。吃菠菜粥有养血润燥的功效。适用于月经期间失血过多而贫血的人群。 # #材料:莲子、桂圆肉各20克，红枣20克，冰糖5克2、当归牛肉汤
材料:1斤牛肉和1两当归。洗完牛肉和当归后，用大火在水中炖，然后用小火再炖两个小时。汤有强烈的香味后，加入盐、葱和其他调味料。
# #功效:当归牛肉汤适合不同年龄的女性。它具有补血、活血、调经、止痛的作用。尤其对于月经不调、痛经、阴虚火旺，有很好的治疗价值。 # #材料:莲子、桂圆肉各20克，红枣20克，冰糖5克 # #材料:莲子、桂圆肉各20克，红枣20克，冰糖5克3、莲子桂圆汤
方法:将莲子从核中取出，用红枣、桂圆肉洗净，放入砂锅中，用适量清水炖。莲子腐烂时，加入冰糖调味。
# #功效:莲子桂圆汤具有补血养颜、镇静安神、健脾养胃的功效，尤其对烦躁不安、神经衰弱、失眠的女性有很好的辅助治疗效果。 # #材料:生山药100克、生薏苡仁100克、桂圆肉15克、精米100克。 # #材料:莲子、桂圆肉各20克，红枣20克，冰糖5克4、山药薏苡仁龙眼粥
练习:将生山药去皮捣碎。生薏苡仁和粳米一起煮成粥，然后加入生山药片和桂圆肉，加热煮熟。
# #功效:山药薏仁桂圆粥具有健脾益气、养心健脾的功效。如果你在月经前后吃它，你可以尽快恢复有缺陷的气血。 # #材料:精米100克、桂圆肉20克、阿胶10克、红枣(干)15克、白酒10克 # #材料:莲子、桂圆肉各20克，红枣20克，冰糖5克5、桂圆阿胶红枣粥
做法:将精米洗净，用冷水浸泡膨胀，沥干水分；拿一个大杯子，倒开水，把阿胶和白酒放入一个小杯子。将一个小杯子放入沸水中，直到阿胶溶解。去除桂圆肉中的杂质，清洗，红枣清洗去核；向锅里加入大约2000毫升冷水、龙眼和红枣，用中火煮沸，直到剩下的三分之一的水被容纳。加入精米，用武火煮，然后用小火慢慢煮稀饭；加入熔化的阿胶，搅拌均匀。
# #功效:红枣富含维生素和环磷酸腺苷，环磷酸腺苷是人体能量代谢的必需物质。它可以增加肌肉力量，消除疲劳，扩张血管。龙眼具有良好滋补作用，可用于心脾两虚、气血两虚引起的失眠、健忘、惊悸、眩晕等疾病。阿胶一直被认为是补血的好产品，与粥一起煮，补气养血的效果更好。 # #中国在古代一直认为吃豆子是有益的，尤其是黑豆能生血和乌发。黑豆的食用方法是个人喜好，而且黑豆可以在分娩后用来煮乌骨鸡。 # #1，黑豆 # #材料:莲子、桂圆肉各20克，红枣20克，冰糖5克6、这些食物补血
2，发菜
# #发菜是黑色的，看起来像头发。它的质地更粗糙更光滑。它含有铁，所以可以补充血液。经常吃也会使头发变黑。女性在分娩后也可以用发菜汤作为血液的补充。 # #3。眉间-颅后点线 # # 龙岩肉是龙眼肉，每年夏天市场上都有新鲜的龙眼，这是一种众所周知的补血食品，因为它富含铁，还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等。可治疗健忘、心悸、神经衰弱引起的失眠。产后妇女吃桂圆汤、桂圆胶、桂圆酒等。这也是补血的好食物。阅读全文