[db:简介]...
1、产后要控制饮食
妊娠期糖尿病产后注意事项是什么 妊娠糖尿病产后注意事项，妊娠期糖尿病的产后预防措施是什么分娩后不能吃喝。你应该严格控制你的体重。你应该控制饮食中的总热量。你最好坚持糖尿病饮食，这有助于调节和稳定血糖。注意确保营养均衡，多吃少量。坚持高纤维、清淡饮食、低脂肪、低油和低盐。
1。避免高含糖量的糖果和水果，饮用含有蜂蜜、蔗糖或葡萄糖的饮料。2。多吃高纤维食物，如块根蔬菜、燕麦、粗粮和藻类，有利于降低餐后血糖峰值和改善糖脂代谢。3。饮食清淡，每日含盐量控制在6g以下。4。不要吃肥肉、油炸肉、鸡皮和鸭皮、动物内脏和少吃蛋黄，以防止血脂、肥胖和动脉硬化的进一步增加。2、产后要复查血糖
虽然妊娠期糖尿病的血糖水平可以在分娩后恢复正常，但他们在未来仍有患糖尿病的风险。一般来说，他们需要在分娩后6-8周去医院复查OGTT，以了解分娩后的血糖水平。如果OGTT是正常的，那就不是糖尿病，但是妊娠期糖尿病的人将来更有可能血糖升高，所以应该定期监测血糖，并且应该注意饮食和锻炼。
3、产后注意适量运动
女性产后可以适当运动，可以降低血糖、改善胰岛素敏感性、提高胰岛素水平、促进血糖控制和代谢改善、预防糖尿病。
每天锻炼两次，每次10-20分钟。你可以选择轻度或中度锻炼，如散步、无线电锻炼、慢跑等。需要提醒的是，如果运动后出现不适、疲劳、头晕、胸闷和气短，这意味着运动量过大，强度会及时调整。4、产后坚持母乳喂养
鼓励妊娠期糖尿病患者产后坚持母乳喂养。除了对普通孕妇有益外，它还能降低后代患糖尿病的风险。研究表明，哺乳可以增加能量消耗，尤其是糖的消耗，不仅可以预防肥胖，还可以有效降低产后血糖。对于母乳喂养超过3个月的儿童，肥胖和糖尿病的发病率显著降低。
5、产后做好避孕措施
避孕也是产后干预的一个方面。有效避孕可以预防糖尿病。由于妊娠期糖尿病孕妇在短时间内再次怀孕，糖尿病的复发率高达33%-69%。产妇可以选择宫内节育器、避孕套等避孕方法。如果你正计划生育第二个孩子，你最好在怀孕前去医院检查是否有高血糖症，并且在怀孕前血糖控制正常，以减少再次改变妊娠糖尿病的机会。
6、妊娠期糖尿病饮食禁忌
1。不要吃高糖食物
糖尿病孕妇不应该吃糖(白糖、红糖、葡萄糖、水果糖、麦芽糖、牛奶糖、巧克力、蜂蜜)、糖制品(蜜饯、罐头水果、各种含糖饮料、糖蛋糕、果酱、果脯、冰淇淋、饼干、苏打、果汁、蛋糕等)。)。因为这些食物会导致血糖水平迅速上升，直接加重疾病。2。少吃富含淀粉的食物富含淀粉的食物，如大米、面粉、土豆、红薯、花生、瓜子、新鲜蚕豆、新鲜豌豆、核桃、杏仁等。进入人体后，它们主要分解成碳水化合物。虽然它们是身体热量的主要来源，但它们可以直接转化成糖，而糖也可以增加血糖。因此，它们必须受到限制。糖尿病的主食最好是由粗粮如玉米粉、荞麦粉和燕麦粉制成的馒头。或者，糙米或五谷米可以代替白米使用，可以选择全麦面包或馒头，这更有利于血糖控制。3。限制高脂肪食物“糖尿病”本身就是由胰岛素分泌绝对或相对不足引起的葡萄糖、脂肪和蛋白质代谢紊乱。因此，我们必须严格限制动物内脏、蛋黄、鱼子、肥肉、鱿鱼、虾、蟹黄、薯片的摄入量 患有糖尿病的孕妇可以吃少量水果，但原则是“用食物换水果”。它应该在饭后或睡觉前两小时吃。这时，血糖峰值已经过去。适当地吃一些水果没有害处。更安全的水果，如黄瓜、番茄、桃子、苹果、梨、葡萄柚、木瓜等。然而，下列水果含糖量高，应尽量少吃或不吃:葡萄、荔枝、杨梅、柑橘、枇杷、柿子、枣、菠萝、西瓜、甜瓜、龙眼、椰子、甘蔗等。
阅读全文