1、清晨起床看舌苔
女人湿气重有什么症状 女人湿气重怎么办 ，女人湿重有什么症状女人湿沉沉的怎么办对于身体水分过多的女性，早上起床时会发现她们的舌苔厚而油腻，或者她们的舌体又胖又大，舌边有明显的齿痕，伴有暗黄色的肤色、浮肿的眼睑或明显的眼袋。
2、头部症状反应
当湿气侵袭身体时，头部会首先做出反应。女人会觉得头很重，总是感到头晕、困倦、四肢沉重和不舒服。此外，还会有潮湿的症状，如发烧、畏寒和流鼻涕。
3、关节症出现病症
当身体中的水分侵蚀到关节时，关节将会遭受某些疾病，例如普通关节炎。体内水分过多会导致关节气血循环不畅，四肢关节酸痛沉重，不利于屈伸。
4、消化功能出现异常
对于体内水分过多的人来说，湿邪扰乱脾胃，损害其正常的运化作用，削弱脾胃功能，降低食欲，患者容易胸闷腹胀。即使吃一点食物也会导致胃部膨胀，甚至轻微恶心。此外，脾虚和不利的运化也可能导致内湿、口弱、口渴不喝水、倦怠乏力等气虚表现。
5、小腿酸沉浮肿
身体水分过多的女性起床后容易感到酸痛和小腿沉重，她们的体重在短时间内显著增加，显示出浮肿的迹象。病情更严重的人会患下肢水肿。
6、小便浑浊
未定型凳子
人体被湿气侵蚀。体内潮湿的病原体容易损伤人体的腰部和下部，表现为尿液混浊和大便疏松的症状。这是因为湿气又粘又油腻。这些妇女甚至可能患有白带和女性生殖器瘙痒。7、精神状态不佳
湿漉漉的女人经常胸闷、疲劳、困倦、头晕、四肢沉重、行动迟缓，甚至记忆力丧失。
8、缓解方法
1。又湿又胖的女性可以适当地吃甜食，但是她们需要更健康的甜食，因为甜食会进入脾脏。甜食对脾胃有很好的保健作用。因此，适当地吃甜食不仅能补脾，还能给我们带来快乐感。如果一个人心情好，她的消化吸收系统也会变得更好。
然而，“甜”和“甜而轻”与我们经常接触到的“甜而冷”大不相同。中国点心和糖果可以被称为“甜”，而扁平的水果如苹果和桃子可以被称为“甜和轻”，两者都对脾胃有益。然而，西点军校的甜点和奶制品被中医认为是“又甜又冷”，不适合多吃。2。如果你偶尔吃酸的，保护肝脏就是保护脾脏。在中医五脏理论中，“木得金，刀割；火得水，刀割；土得木；金得火，刀割；水得土，刀割。”在五行与五脏的关系中，只有土与木的关系在实践中被视为两者的关系。肝和脾是相互联系的，所以养肝就是养脾。因为酸进入肝经，只有肝脏健康，脾胃才能强壮。因此，护肝就是从根本上滋养脾。平时，你可以吃一些酸味食物，如李子、柠檬、米醋等。3。经常吃发酵食品有助于湿重女性的肠道新陈代谢“发酵食品”最初是为了在人类的长期发展中长期保存食物而发明的。这种食物不仅具有独特的风味，带来美味的食物享受，而且有助于身体的消化和吸收。它是脾胃最营养的食物。日常生活中经常食用的发面食品、酱油、醋、豆豉、腐乳、黄酒、啤酒等都是发酵食品，中医认为它们都能滋养脾胃。西方营养学家也证实发酵f 4、湿重女性可以吃水果，但不要吃得太多如今，许多女性长期以来一直用水果代替主食来减肥，甚至几乎不吃其他食物，这是非常不健康的。因为，最有营养的人实际上是谷物，许多水果是冷的，如西瓜、梨、香蕉等。湿重和脾虚的女性不应吃太多水果。如果他们这样做了，他们也应该吃对脾胃几乎无害的水果，如桃子，苹果，柑橘，杏，李子等。此外，水果可以在食用前煮熟，也可以用于滋补。
5，“中医小吃”适合湿重女性。
胃一天24小时工作，总会有这样那样的不适。这时，你需要根据你的身体状况储备一些中药小吃。如果可能的话，最好去专业的中医诊所准备适合自己体质的药丸和药粉。为了方便起见，服用一些中成药也是一个不错的选择。
6。又湿又重的女人应该更加注意吃肉。
脾虚者在吃肉时应该注意自己的选择。例如，牛肉、黄鱼、牡蛎、乌贼和鲍鱼应该用来滋养脾胃。潮湿的女性应该少吃生鱼、虾、螃蟹和其他冷食。
7。女性水分很重要，多锻炼
你越懒，锻炼越多。大多数身体水分过多的人是那些吃油腻食物和缺乏锻炼的人。这些人经常感到沉重、四肢无力和不愿意移动，但是他们越不喜欢运动，身体里积累的水分就越多。随着时间的推移，水分将不可避免地进入脾脏并引起一系列疾病。