经期量少怎么办 经期量少怎么调理 ，月经少了怎么办如何用较少的月经来调节月经是女性每个月都要经历的特殊生理时期。在此期间，女性的身体会有一定的变化，并容易出现一些不适症状，如腰酸、情绪不稳定、面部痤疮等。许多女性月经过少，需要及时治疗来缓解。如果女性月经较少，该怎么办？
1、经期量少饮食调理
对于血虚月经少的人来说，饮食应主要是平而温的、能补气补血的食物。避免吃生的、冷的、苦的、辣的、甜的和干的、油腻的、粘的和粘稠的食物，以及消耗气体的食物。
对于血瘀型和月经较少的人，宜行气活血化瘀，避免油腻、油腻、甜、辣、刺激、寒冷的食物。
2、经期量少忌食食物有哪些
血虚的人不应该吃生姜、辣椒、大蒜、葱、洋葱、韭菜、莴苣、萝卜、茴香、菊花、茄子、冬瓜、黄瓜、苦瓜、西红柿、芫荽、菠菜、竹笋、胡椒、肉桂、丁香、螃蟹、蜗牛、蛤蜊、海带、西瓜、山楂、甘蔗、米醋、罗汉果、白酒等。
血瘀的人不应该吃:各种肥肉、糯米、黄米、鸭肉、兔肉、蛇头、螃蟹、水母、蜗牛、海带、紫菜、西瓜、甜瓜、苹果、橙子、葡萄柚、香蕉、黄花菜、空心菜、茶、蜂蜜等。
3、经期量少食疗食谱推荐
山楂红花酒
材料:山楂60克，红花15克，白酒500毫升。
练习:将山楂和红花浸泡在白酒中，密封保存，7天后取出，每天服用两次，每次15-30毫升。
功效:活血化瘀，适用于调节血瘀所致月经过少的症状。
4、赤豆黄精炖老鸽
材料:一只老鸽子，200克红豆，50克黄精，一片陈皮，适当调理。
练习:杀死老鸽子，除去它的皮毛和内脏，洗净并切成碎片；将红豆和黄精洗净，放入砂锅内，加入适量陈皮和清水，用大火煮沸，用小火煨1小时，调味后复试，每日一剂。
功效:益气健脾，养血调经，适用于调节血虚引起的月经过多症状。
5、经期量少人群日常生活注意
消除疲劳:如果身体太累，身体器官的功能会受到影响，新陈代谢也会受到不利影响。月经期间，应特别注意避免剧烈运动和长期锻炼，保持规律的时间表，避免熬夜。
注意保暖:月经期间除了避免生冷食物外，少接触冷水，尤其是不要洗冷水澡。随时注意保暖，以免感冒。
放松:过度紧张、过度刺激、悲伤、抑郁等不健康情绪容易导致内分泌失调、肝郁气滞，从而减少月经量。因此，女性应该注意调整心态，学会在月经期间放松。
6、经期量少人群卫生注意
女性在月经期间应特别注意外生殖器的清洁，及时清洁阴部，防止感染。选择穿柔软、棉质、透气的内衣，并经常洗涤和更换，洗涤后的内衣应暴露在阳光下；注意月经期间不要共用同一个房间，以免细菌感染；卫生用品应质量良好，并应及时更换。
7、调理方法
1。注意你的饮食。月经前一周左右，女性应该避免吃生冷辛辣刺激的食物。他们可以多喝水，吸收富含纤维素的食物，以保持排便通畅。月经期间，你可以通过喝红糖水来恢复你的身体。
2。消除疲劳。如果身体过度劳累，身体器官的功能会受到影响，新陈代谢也会受到不利影响。因此，女性在月经期间应避免剧烈和长期的运动，注意休息，保证睡眠，有规律地生活和休息，避免熬夜。
3、注意保暖。除了不吃生冷食物，月经少的女性最好少接触冷水，尤其是月经期间不要洗冷水澡。平时，如果你长时间坐在空调房里，你最好穿上薄毯子保暖，避免感冒。
4。注意卫生。女性在日常生活中应该注意外生殖器的清洁和卫生。主食的选择