月经不调又叫月经失调，是妇科常见的一种疾病，是不少女人都有的问题。月经周期过长或过短、经量过多或过少，月经前后出现腹痛，经血颜色不正常等等都是月经不调的表现。它的出现严重威胁了女人们的健康，影响了女性的生活和工作，给生活带来了很多的烦恼。因此，及时治疗调理非常重要。那么月经不调如何调理呢?今天，我们就来谈谈这个话题。
月经不调的调经方法
第一、饮食方面
经期前后要忌口辛辣、寒凉的食物，这些食物会对身体产生刺激，给身体带来不适。尤其是寒凉的食物，务必要记住不能吃，因为吃了它们会导致量的寒气进入身体，从而影响血液的流动，一旦血液淤积了，届时排经血的时候，就会出现不顺畅的问题。这样子一来，就可能造成痛经，同时影响身体排除污血，致使体内毒素积累过多。相反，经期前后应该吃一些温热的食物，比如说生姜、龙眼、榴莲之类的，帮助温补身体，促进血液流动，让经血能够更顺畅地排出。
第二、情绪方面
情绪变化对月经也是有影响的，平日里总是闷闷不乐、哭哭啼啼的女人，往往容易痛经。因为负面情绪会导致肝气郁结，影响气血流动。致使到了月经期之后，经血不能及时被排出去。为此，子宫只能加大收缩的力度，从而造成痛经。而且情绪还会影响内分泌，要知道月经与内分泌有很大的关系。一旦身体内分泌失调，月经必将失调。因此，平日里要学会自我调节，让自己放松，远离不愉快，更不要频繁发怒，应该多笑一笑。
第三、运动方面
平日里有运动习惯的女人们，往往月经排出会顺畅一些。因为运动有助血液循环，当经血来了以后，就能够很顺畅地被排出去，没有什么阻碍。而且常常运动的话，还能将身体内的寒湿之气加快地排出去，避免其造成瘀血，阻碍经血排出去。所以说，平日里请女人们要养成运动的习惯，不要懒于运动。
总结一下，得了月经不调，不要紧张害怕，要尽量保持情绪平稳，避免出现剧烈波动，避免受到强烈的精神刺激，保持心情愉快。注意保暖，不要贪凉，注意休息、减少疲劳，加强营养，多服用补血的食品，适当锻炼，增强体质。月经时常早来的人， 应少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，若月经迟来，少吃冷食多吃肉。月经前烦躁不安、便秘、腰痛的人，多吃青菜、豆腐等。