预防乳腺癌要注意什么 吃什么食物可以预防乳腺癌 ，吃什么和吃什么可以预防乳腺癌谈到乳腺癌，所有的女性都会感觉很糟糕，现在乳腺疾病的患病率已经显著上升。许多妇女在乳房不适时会去医院检查，担心她们会患乳腺癌。事实上，乳腺癌是可以预防的。预防乳腺癌应该注意什么？你能吃什么食物来预防乳腺癌？
(1)猕猴桃
1、预防的方法
1)远离高脂肪和高热量食物，多吃膳食纤维
美国研究人员发现，膳食纤维的摄入会降低乳腺癌的风险。对于成年女性，应该保证每天摄入25克膳食纤维。
(2)减肥
美国癌症研究所指出，女性越瘦，患乳腺癌的风险越低。乳腺癌患者保持中等体重也有利于提高疗效。
(3)经常锻炼
专家说每天锻炼至少30分钟。活动胜于不活动。活动越多越好。
(4)限制饮酒
每天饮酒最好不要超过1杯。啤酒最多不应超过340毫升，葡萄酒应控制在142毫升以内。
(5)一个人结婚，就结婚；当另一方结婚生子太晚时，女性体内的激素水平就会失衡，乳腺癌的发病率也会增加。
(6)母乳喂养
美国癌症研究所专家表示，有明确的证据表明母乳喂养大婴儿患乳腺癌的风险较低。因此，新妈妈应该坚持用母乳喂养孩子6个月。
(7)不要过量摄入雌激素
近年来，美国女性不盲目补充雌激素后，乳腺癌的发病率显著下降。因此，如果没有严重的更年期症状，不要滥用雌激素。
(1)猕猴桃
(1)猕猴桃
2、预防的食物
猕猴桃是水果中的珍品，其维生素C含量是橙子的4-12倍，是苹果的3倍，是葡萄的60倍。研究表明，其中含有的物质可以阻断人体内亚硝胺的形成，从而具有良好的抗癌效果。(2)红枣富含胡萝卜素、维生素C、维生素B等。它含有一组三萜作为抗癌活性成分。人们吃枣粥和黄芪煨枣，以增强体质和预防乳腺癌。
(3)芒果
科学研究发现，女性多吃芒果，可以预防乳腺癌。单宁是一种苦味多酚，存在于葡萄籽和茶叶中。研究发现细胞分裂周期被多酚破坏。这可能是芒果预防或抑制癌细胞的机制。(4)红苹果，葡萄
研究者发现红苹果和其他“红皮”果蔬对乳腺癌有预防和治疗作用。科学家通过实验发现，“红皮”果蔬中含有的一些植物成分可以有效抑制肿瘤细胞中蛋白质的生长，同时可以降低肿瘤细胞对雌激素的反应能力，预防乳腺癌。紫葡萄等也含有植物成分。
当然，水果不是唯一可以预防乳腺癌的食物。吃水果不是预防乳腺癌的唯一方法。必须采取其他措施，如正常生活、戒烟戒酒、及时分娩和哺乳、保持乐观情绪。
(1)猕猴桃