经期吃多了会发胖吗 经期吃多了会不会发胖 ，如果你在经期吃得太多你会发胖吗如果你在经期吃得太多你会发胖吗我相信许多女孩听说过这样的说法，月经期间吃东西不会让她们发胖。一些女孩会相信这句话，吃很多平时不吃的东西来保持健康。然而，有些人不相信这句话，认为他们仍然会很胖。最好少吃点。所以如果她们在月经期间吃得太多，会发胖吗？
1、经期吃多了会发胖吗
有句谚语说，人在月经期间新陈代谢加快，所以吃东西不会发胖，但实际上从新陈代谢来说，月经期间消耗的热量只是因体温升高而消耗的热量的一小部分，人体消耗的热量也不会消失。如果摄入大量高热量和高糖含量的食物，多余的热量会转化为脂肪，身体仍然会变胖。
2、为什么经期体重减轻
女性月经期间的生理状况相当特殊。月经前一周，受体内激素变化的影响，女孩比平时更容易出现身体和情绪波动、食欲增加、水肿和食欲增加。月经后，水肿问题会逐渐改善，体重自然会比水肿时轻。即使在此期间体重与最初的正常体重相比有所增加，但在水肿的特殊情况下，体重似乎并没有增加。
3、经期吃甜食更易发胖
许多女性朋友在月经期间容易出现无法解释的烦躁和抑郁。有些人听说吃巧克力和蛋糕等甜食有助于缓解焦虑时，会吃一些特殊的食物。然而，月经期间吃甜食也容易导致体重增加。这些食物的热量不会在月经期间消失。此外，这些糖果中糖分太多很容易导致血糖升高。一旦食物停止，血糖浓度会突然下降，这将使人们坐立不安，想继续补充糖分，从而造成恶性循环。
4、脂肪过高导致经期紊乱
太胖或太瘦的人会影响月经的规律，这与脂肪密切相关。一个人的脂肪组织部门只能储存多余的热量。它也是人体的内分泌器官，能分泌激素和释放炎症物质。如果体脂过高或过低，激素不稳定，将导致内分泌失调、排卵异常和月经异常规则。
5、经期饮食注意事项
1。牛奶
牛奶、奶油、酵母奶，包括一些乳制品等。会破坏人体对镁的吸收，是痛经的祸根。
2。巧克力
巧克力会导致更多的情绪不稳定和糖瘾。除了肥胖，它还会增加对维生素B的需求。吃含糖糖果不能改善月经不调的症状，但可能会影响体内激素的平衡，并因血糖不稳定而加重不舒服的感觉。
3。花椒、丁香和胡椒在月经期间应食用清淡、温和且营养丰富的食物，不应食用刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管舒张和引起月经过多。花椒、丁香、胡椒和其他食物都是配料。烹饪时，你可以添加一些来使食物味道更好。但是，女性在月经期间不应该吃这些辛辣刺激的食物，否则很容易引起痛经、月经过多等疾病。
4。螃蟹天性凉爽，能清热凉血，散血块。月经期间，女性不应该吃任何生冷的东西，尤其是那些患有冷痛经的女性。蜗牛在自然界也很冷，可以清热。月经期间不应该吃。
5，柿子
柿子含有单宁酸，容易与铁结合，阻碍人体对食物中铁的摄入。由于女性在月经期间失血过多，需要补充铁，柿子不适合食用。女性在月经期间应该避免吃西瓜，避免吃更多生梨。
6。竹笋“竹笋”本质上是冷的，含有更多的粗纤维和不溶性草酸钙，这无疑对女性没有双重危害。女性应该避免在月经期间进食。
7，盐
月经前吃咸的食物对女性有害。过多的含盐食物会增加体内盐和水的量，从而导致月经前头痛、兴奋、易怒等现象。