1、经期吃橙子好吗
经期可以吃橙子吗 来月经能吃橙子吗 ，我可以在月经期间吃橘子吗我可以在月经期间吃橘子吗月经期间适当吃橘子是有好处的。
月经期间，女性应该吃含有更多维生素和纤维的食物。橙子富含维生素C和维生素P，向人体补充这些营养元素可以增加人体抵抗力，增强毛细血管的弹性，降低血液中的胆固醇，不会影响身体。2、吃橙子有哪些好处
橙色尝起来又甜又酸又冷。具有生津止渴、开胃理气的功效。此外，柑橘中所含的纤维素和果胶物质可以促进肠蠕动，帮助清理肠道，缓解便秘，消除体内有害物质。它富含维生素C，可以增强身体的抵抗力，也可以将脂溶性有害物质排出体外，具有极好的抗氧化作用。正常人饭后吃桔子或喝鲜榨橙汁，可以缓解油腻的食物，解渴和醒酒。
3、橙子可以多吃吗
橘子最好适量食用。尽管橙子具有一定的营养价值，但大量的橙子容易引起腹痛和腹泻，甚至导致番茄红素皮肤病和骨病。过量食用柑橘或其他富含胡萝卜素的水果容易导致皮肤发黄。
4、经期适宜吃什么水果
月经期间吃一些平行或温热的水果是合适的，如苹果、无花果、草莓、樱桃、龙眼、菠萝、葡萄、荔枝等。女性在月经期间多吃水果，不仅可以补充水分，还可以补充维生素和矿物质，缓解月经期间厌食、腰酸、疲劳等症状。
5、经期吃水果有哪些好处
图一缓解痛经
当女性遭受痛经时，她们会遭受下腹或腰部疼痛，甚至与腰骶疼痛相同。这时，多吃红枣是有益的，苹果。这些水果富含维生素C、葡萄糖、钙、磷、铁等元素，容易被人体吸收，并在体内合成和分泌镇痛物质，有助于缓解痛经症状。
图二改善月经不调
月经不调主要表现为月经和月经量的变化。月经期间，这类女性多吃莲子、桂圆、红枣等水果，有助于改善内分泌失调，因为这些水果富含胡萝卜素、维生素E等物质，对改善月经不调、安神、助眠、神经衰弱有一定作用。
图三改善贫血体虚症状
女性在月经期间会失血过多，体内会含铁。红枣、龙眼、葡萄等水果富含铁、维生素和氨基酸，是血红蛋白产生的基本微量元素，易于人体消化吸收和利用。经常食用有助于改善由经血过多引起的贫血和乏力症状。
(4)护肤养颜
女性皮肤在月经期间最容易老化。在此期间食用富含维生素C、维生素E、氨基酸、叶酸和微量元素的水果，如草莓、橙子和樱桃番茄，有利于皮肤护理。这些水果中含有的氨基酸可以帮助人体产生激素，抑制毛细血管收缩，延缓衰老。
6、经期不宜吃的水果有哪些
凉凉的水果不适合月经，因为在月经期间吃生冷的食物会阻碍消化，容易伤害人体的杨琪，导致内寒和寒性停滞，这会使月经血运行不畅，导致月经血过少，甚至痛经。常见的冷果包括西瓜、哈密瓜、柿子、猕猴桃、桑椹、梨等。
7、经期吃什么减肥
第1点
月经期间不能吃甜食，如饮料、蛋糕、红糖和糖果。苹果酸奶饮食也应该在这个时候停止，以防止血糖不稳定和月经期间的各种不适。不管哪种减肥方法最有效，如果你不注意饮食，你还是会减肥越来越多。Essentials 2月经期间多吃纤维类食物来减肥。瘦肚子非常有效，如蔬菜、水果、全谷物、全麦面粉、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物可以促进雌激素分泌，增加血液中镁的含量，调节月经 三餐必须定期测量，这样可以防止血糖上升和下降一次，减少心跳加速，缓解头晕、疲劳和情绪不稳定等不适，并有助于养成良好的饮食习惯。第五点
避免含咖啡因的饮料，如咖啡和茶。因为这种饮料会增加焦虑和不安，你可以喝大麦茶和薄荷茶来代替。不要吃最有效减肥茶。