月经期能吃冬枣吗 冬枣经期能吃吗 ，我可以在月经期间吃冬枣吗月经期间，女性经常会感到疲倦、烦躁、没有食欲，并且由于身体原因不想吃东西。因此，在月经期间，女性最喜欢吃味道可口、胃口好的食物，冬枣就是其中之一。月经期间你能吃冬枣吗？冬枣可以在月经期间吃吗？冬枣可以在月经期间吃吗？
1、月经期能吃冬枣吗
图一月经期能吃冬枣吗
冬枣可以在月经期间食用。冬枣本质上是平的，不上不下。从中医的角度来看，它是一种扁平的水果，可以在月经期间食用。此外，冬枣营养丰富，含有许多人体必需的营养素。月经期间适当的消费可以带来一定的好处。
图二经期吃有什么好处
增强抵抗力
月经期间女性的身体相对较弱，她们的身体抵抗力也会下降。冬枣含有19种氨基酸，包括苏氨酸和异亮氨酸等8种人体不能独立合成的必需氨基酸。吃冬枣可以为身体提供蛋白质合成的原料，从而促进体内各种蛋白质和酶的合成。它有助于增强身体免疫力和抵抗各种疾病。
补血
女性在经期会损失大量的血液和铁元素，而冬枣含有丰富的维生素C，如果在吃补铁食品时吃几个冬枣，可以有效地将三价铁离子还原成二价铁离子，促进身体的吸收，间接促进身体的造血功能，并具有一定的补血作用。
滋养肌肤
月经期间，女性可能有粗糙的皮肤和痤疮。冬枣含有更多抗氧化成分，如维生素C和维生素E，具有清除体内自由基的功能，有助于滋养皮肤，延缓皮肤衰老，缓解女性月经期间的皮肤问题。
图三经期能大量吃冬枣吗
冬枣不能在月经期间大量食用。月经期间，吃适量的冬枣对身体有益，但因为冬枣又粘又难消化，如果吃太多冬枣，可能会导致消化不良甚至胃石。此外，如果你在月经期间长时间吃很多东西，也可能对月经周期、月经量等产生不利影响。
(4)经期吃多少冬枣合适
10以内。冬枣本身不适合多吃。在月经的这个特殊时期，人们应该更加注意控制消费，以免给身体带来副作用。一般来说，一天最多可以吃5-10片。
2、冬枣怎么保存
图一冰箱存储
如果你不买很多冬枣，你可以用保鲜袋装在小包里。挑出那些被姜损坏和腐烂的。给它们留些空气，然后放在冰箱里。当你想吃的时候，撕开一个小包。这种保存方法可以保存冬枣两到三周，你就可以吃完几公斤冬枣了。
图二阴凉处保存
如果家里的冰箱已经满了，或者你不打算用冰箱储存，你也可以把冬枣分别装在保鲜袋或保鲜盒里，放在阴凉的地方。小心不要通风。与其他水果不同，冬枣不能储存在通风的地方。通风只会加速其脱水和干燥速度。
图三大量冬枣的存储
如果在冬枣收获期间在家收获大量冬枣，首先需要选择适合保存的冬枣(红皮度不超过1/3)。选取的冬枣用2%氯化钙溶液浸泡30分钟，在5~8℃预冷2天，然后在0~1℃的相对温度为90%~95%的冷库中贮藏，可以保证冬枣的新鲜度2~3个月，适合长期销售。
3、冬枣的营养价值
蛋白质1.65%，膳食纤维2.3%，总糖27.3%，19种氨基酸包括天冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸等。包括8种人体必需氨基酸，总含量0.985毫克/100克，总黄酮0.26%，烟酸0.87%，维生素B1 0.1%，维生素B2 2.2%，维生素C含量特别丰富，维生素C含量是苹果的70倍，梨140倍，金丝小枣20倍。此外，冬枣富含维生素A、维生素E、钾、钠、铁、铜等微量元素。
4、冬枣吃多少合适
冬枣口感不是很好，不择手段的商人很容易选择注射添加剂来改善口感。这个冬枣不适合过量食用。一次一两个很好。
普通沾化冬枣不适合吃太多。