产后怎么恢复好身材 产后胸部如何恢复 ，产后如何恢复好身材产后胸部如何恢复大多数女性一直追求好身材，但是每个女性都会经历一个障碍，那就是怀孕，怀孕后女性的身材会基本上发生很大的变化，肚子里的肉会变得更多，胸部也会出现下垂，每次喂奶后乳房都会变平，就像回到以前的好身材一样，那么如何恢复好身材呢？产后胸部如何恢复？
1、产后要注意
平时，女性应该更加注意乳房发育，选择合适的内衣和合理的饮食。每个女人到了一定年龄都会有孩子。没有孩子的妇女是不完整的。然而，生完孩子后，许多女性的身体会随之改变，有些甚至会严重畸形。
尤其是对于产后的母亲乳房。因为在怀孕和哺乳期间，母亲的乳房大小会迅速变化。在如此快速的变化下，乳房皮肤会放松得更快。因此，下垂的乳房和下垂的皮肤是产后常见的现象。
这种现象对于爱美的女性来说是一场噩梦，那么我们如何才能有效地缓解这种状况，给母亲一个美丽的身材呢？这要求母亲在怀孕和哺乳期间更加注意饮食。尤其是猪脚、鸡脚、猪尾巴等富含胶原蛋白的食物，它能充分补充皮肤中的蛋白质，使一些松弛的皮肤富有弹性，恢复青春容颜。
除了在饮食中多注意蛋白质的摄入，还应该多注意维生素的摄入，因为维生素可以补充皮肤所需的营养，特别是对于鱼、牛奶、鸡蛋、芝麻、红豆、枸杞、红枣等食物，不仅可以补充身体所需的营养，还可以使皮肤红润。
注意饮食是非常必要的。此外，应该更加注意胸部按摩。通过精确的按摩技术，找出正确的穴位，每天坚持按摩半小时左右，就会产生效果。
2、泌乳丰胸法
哺乳后，如果乳腺导管通畅，母乳会在新生儿吮吸后排出。剩余的乳汁应该用手挤出或者用吸奶器吸出，这样可以逐渐缓解乳房膨胀。
哺乳后，如果乳腺导管发育不良、堵塞或仅部分畅通，则有乳汁沉积、乳房肿胀、变硬、表皮明亮紧绷、红肿发热、明显触痛等症状。
对于伴有副乳腺的产妇，副乳腺同时也在哺乳。腋窝可以触及肿胀的副乳腺。
哺乳后，乳房肿胀严重的患者腋窝淋巴结肿大且变软。
如果乳汁沉积在乳房中形成硬结，体温通常会升高。应尽快治疗，以预防乳腺炎。
冷敷，即用冷水毛巾或冷水袋湿润乳房，可以缓解乳房充血和乳房肿胀。
当下垂的乳房胀大时，可使用宽布胸罩或薄软布支撑乳房，以改善乳房的血液循环，促进淋巴回流，减少乳汁沉积和胀痛。
图1吸盘吸母乳。吸奶器有两种类型，玻璃和电动。
图2用手挤出母乳。清洁完双手后，产妇轻轻地挤出积聚在乳房中的乳汁。
图3牛奶喷射。家庭成员或产妇洗手、修剪指甲，并沿着乳房皮肤轻轻地将手指推向乳头。超过10次后，他们间歇地拉乳头5-6次。双乳可以依次操作，排出乳房中积聚的乳汁。
(4)人工吸乳器。请让还没有牙齿的婴儿帮忙吮吸丰满的乳房。如果找不到婴儿，请让你丈夫刷牙、漱口、吸奶，以消除乳房肿胀和硬结。
如果孕前产妇乳房有硬结，则在妊娠、分娩和哺乳后乳房硬结迅速增加，或者乳汁混有血液和气味，或者乳房坚硬表面的乳房皮肤呈现“橘皮”外观，或者腋窝下出现肿胀的硬淋巴结。这些临床表现都表明这种乳房硬结可能是“乳腺癌”。