怎样缓解痛经 怎么缓解痛经有效果 ，如何缓解痛经如何缓解痛经有效果痛经是许多女性都会面临的问题。每次来月经，他们都很痛苦，但是他们必须忍受痛苦。每个女人的身体状况不同，痛经的程度也不同。这种疼痛可以减轻。女性可以有一个更舒适的月经期。痛经如何缓解？
1、食疗缓解
1)气滞血瘀证:益母草30g，两个蛋，加水煮鸡蛋。鸡蛋熟了，吃鸡蛋，喝汤。益母草性质微寒，味苦辛辣。它能祛瘀生新，活血调经。
(2)寒凝血瘀证:生姜15g，红糖适量，白酒少量，然后开水冲茶。生姜温暖胃，红糖温暖经络，白酒有助于提高药效。
(3)肾气不足:川芎6g、丹参12g、鸡蛋2个。鸡蛋熟了，吃鸡蛋，喝汤。川芎行气解郁，活血止痛；丹参活血化瘀，安神止痛。
(4)气虚血虚证:当归50克，黄芪30克，羊肉500克，一起炖，吃肉喝汤。当归具有益气活血、调经止痛的功效。黄芪益气固表，温中补虚。羊肉有益精华，治疗疲劳，滋润肌肤。
2、外敷缓解痛经法
痛经最常见的症状是寒凝血瘀、气滞血瘀。寒凝血瘀证的特点是月经前或月经期间小腹寒痛，热痛减轻，月经血暗凝，畏寒肢冷。对于痛经，可将3g小腹粉(市售中成药)逐一分散，与黄酒混合成糊状，每隔一天涂于脐部一次，共3次。气滞血瘀证的特点是月经前后腹胀疼痛、拒按、乳房胀痛、月经不调、月经紫暗伴血块。对于痛经，可制备一克七里粉和石笑粉(市售成药)，与醋混合成糊状，每隔一天涂于脐部一次，共3次。
3、痛经吃什么水果好
1。榴莲
榴莲味道很浓，闻起来很香。这是榴莲最著名的地方。榴莲由于其极高的营养价值，经常被用作病人或产妇的补充。榴莲是一种热水果，可以用来散寒和促进血液循环。它能缓解痛经。此外，榴莲还能改善腹部的寒冷状况，促进体温上升，最适合体质寒冷的人。
2。苹果
红酒炖品苹果可缓解痛经。中医认为甘温药能补益和减缓，而红酒温、辛、甜，能止痛、温阳、补血。对于痛经、寒湿瘀阻症状，具有活血、痛经、散寒除湿的功效。用红酒炖苹果，取400克苹果，切成一片，然后放入牛奶锅中，将红酒倒入苹果以下，用中火煨15分钟，关火，2小时后即可食用。
3。荔枝
荔枝肉晶莹剔透，味道香甜多汁，深受大众喜爱。荔枝核能具有降血脂、调节血脂、行气散结等作用。月经前吃荔枝可以缓解女性痛经。龙眼和荔枝非常相似。它尝起来又甜又好吃。这是南方的特产，可以说是营养之王。龙眼去皮去核晒干后可长期保存，龙眼肉有益心脏和脾脏，补血安神，非常适合防治女性痛经。
4。桑椹具有改善血液循环、滋养皮肤、乌发等功效。它还能有效延缓衰老。桑椹能预防白细胞减少，促进红细胞生长，并有助于治疗贫血、糖尿病、高脂血症、高血压、冠心病和神经衰弱