经期怎么排毒养颜 如何呵护经期健康 ，月经期间如何解毒美容如何保护月经健康女性在月经期间经常会遇到一些问题，但是很多女性不知道如何面对。有时他们只是心烦意乱。月经实际上是排毒养颜的时期，有助于消除体内代谢废物。月经失调意味着你的身体有一些问题。月经期间如何排毒养颜？如何保护月经健康？
(2)维生素B组:多吃葱、木耳、花生、核桃、红枣等。补充维生素B组。
1、经期的呵护
1)防寒保暖，预防痛经:女性在月经期间应做好防寒保暖工作。例如，小心不要穿露肚脐的衣服，以免肚脐和腹部感冒。不要穿凉鞋或拖鞋出门，以防寒冷和潮湿侵入你的身体。只有这样，月经期间的妇女才能免受意外感冒引起的痛经。
(2)避免发怒，影响月经量:愤怒会导致经期妇女冲走气血，引发脑出血等疾病；或者使女性经期延长，因为愤怒的心跳加快，心慌等不适。同时，女性也会在月经期间发怒，导致月经量急剧增加或经期延长，甚至闭经，对女性健康构成严重威胁。
(3)用药需谨慎，或遵医嘱:许多不适合在月经期间服用的药物会在说明书上明确标明:月经期间禁止服用。尤其是具有活血化瘀功能的药物，如果女性在月经期间服用，会产生经血量突然增加、大出血等严重后果。轻者会影响月经量和月经周期，重者会因出血过多、血崩等意外情况而危及女性生命安全。因此，在月经期间尽量避免服药，以防止正常月经过程受到药物的干扰。当然，妇女在紧急情况下可以严格按照医生的建议服药。
(4)注意补充气血，预防经期嗜睡:由于月经过多，许多妇女会心悸、头晕和嗜睡。事实上，这是气血虚弱的一个非常明显的迹象。女性需要及时补充气血，以缓解不适，更好地保护自己的健康。例如:喝红糖水，喝枣粥等。
(5)注意私处卫生，预防女性私处炎:月经期间，女性抵抗力差。特别是在私处，会有尿液和经血等残留物，这些残留物很容易被进入女性私处的细菌捕获，并诱发妇科疾病，如女性私处的炎症。因此，定期清洗私处，定期更换卫生巾，排便后每天清洁肛门等。能有效预防妇科疾病，更好地保护经期妇女的阴部健康。蛋白质:在月经期间，你应该摄入更多的蛋白质。你可以吃白肉、鸡蛋和豆腐来补充月经期间流失的营养。
(2)维生素B组:多吃葱、木耳、花生、核桃、红枣等。补充维生素B组。
2、需要吃什么
(3)高纤维食物:摄入高纤维食物可以促进雌激素的排泄，增加血液中镁的含量，有利于调经安神。全谷物、糙米、燕麦等食物。都是不错的选择。
(2)咖啡因饮料:它会导致情绪不稳定、乳房肿胀和疼痛，并破坏碳水化合物代谢。
(1)巧克力和葡萄酒:消耗维生素B和矿物质，还会让人发胖。
(2)维生素B组:多吃葱、木耳、花生、核桃、红枣等。补充维生素B组。
3、不能吃什么
(2)月经不调的女性应更加关注自己的月经，为医生提供更准确、更详细的病史。这对医生诊断许多妇科疾病非常有帮助，如子宫肌瘤、异位妊娠、子宫内膜异位症、子宫内膜癌等。
(1)月经期间禁止做爱。同性恋可以容易地将病菌从外阴和女性生殖器带入女性生殖器、子宫颈和子宫，导致细菌在月经血中生长和繁殖，导致子宫内膜炎，甚至急性附件炎和盆腔腹膜炎，或促进子宫内膜异位症。
(2)维生素B组:多吃葱、木耳、花生、核桃、红枣等。补充维生素B组。
4、还需要注意
(3)月经期间要经常更换卫生巾，每天用温水清洗外阴，最好用淋浴。用盆洗手时，应该“一个人，一个盆，一条毛巾，一碗汤”，女人的私处应该和脚分开洗。