如何做一个科学的月子 一定要注意以下几项

坐月子究竟能否吃榨菜

其实榨菜在日常中是最为常见的，很多坐月子的朋友总是会吃点榨菜来增加食欲。不过榨菜是属于腌制类的食物，其盐的含量会比较多，因此很不适合产后食用。可以说榨菜对于产后的恢复没有意义甚至还会造成病情的加重，比如说肾脏的负担加重等等。

坐月子不适合吃那些食物

第一，生冷食物

其实产后的宝妈身体都是极度虚弱的，因此对于生冷的食物是吃不得的。不然会造成肠胃的消化出现了异常，而且还会导致恶露排出受到了影响。

第二，辛辣食物

坐月子期间不少的产后都想要吃点辛辣的食物来暖和身体，那你知道吗?其实辛辣的食物不但会导致气血更加虚弱而且还很容易造成气损哦，不仅如此，还会影响到婴儿。因此不适合吃辛辣的食物哦。

第三，刺激性食

坐月子期间不适合吃那些食物呢?其实有刺激性的食物是不适合食用的。这类的食物很容易造成肠胃的不适以及影响到睡眠哦，因此坐月子期间要远离酒精、咖啡还有浓茶等食物哦。

第四，咸的食物

其实比较咸的食物坐月子期间还是要远离哦，因为这类的食物很容易造成浮肿哦，所以日常中比较咸的食物要少吃哦。就像榨菜就是属于过咸的食物了，所以坐月子期间能吃榨菜吗?只能说不行了。

坐月子其实也没有像老一辈人说得那么多的禁忌，穿衣服应该是宽松的，比较透气的，舒适的。因为在月子里面要大量出汗，所以要保持皮肤的清洁；空气比较流通，温度合适，所以室温应该调节在24℃-26℃，冬天的时候，要适当的高一点。夏天的时候依然是可以用空调的，但是温度也是控制在24℃-26℃之间；坐月子吃汤，吃动物蛋白可能会多。而蔬菜水果这方面，吃的比较少。实际上在坐月子的时候，营养应该和妊娠晚期的营养是一样的，不应该减少。这都是需要注意的。