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[主料]红枣250克，桂圆肉50克，红糖和生姜适量。
1、补血食疗法
经常贫血怎么办 女性贫血吃什么调理 ，如何经常做贫血女性贫血吃什么来调理[主料]红枣250克，桂圆肉50克，红糖和生姜适量。
（1）桂圆红枣茶
[制作]将红枣洗净，姜片备用。锅内放入适量的水，将桂圆干、红枣和姜片放入锅内，用大火煮沸后，转小火慢慢煨，然后加入适量的红糖，当红枣变软腐烂时，茶可以煮到甜味。
[功能]改善面色，补益心脾，适用于脾虚贫血者。[提示]许多人认为红枣是补血的最佳选择。事实上，桂圆肉补血效果更好，而且不像红枣那样容易产生湿热。[主料]猪心15克，桂圆肉15克，党参适量，生姜适量。[主料]红枣250克，桂圆肉50克，红糖和生姜适量。（2）桂圆煲猪心汤
[制作]首先切开猪心，切下脂肪油并清洗。用清水洗净桂圆肉。生姜去皮，切成1片就足够了。将猪心、桂圆肉、党参和生姜放入开水中。用文火煮3小时，加入少许盐调味，即可食用。
[功能]用于气血两虚，益气养血，健脑益智，养心健脾。[主料]糯米100克，阿胶30克，红糖20克。[主料]红枣250克，桂圆肉50克，红糖和生姜适量。（3）阿胶糯米粥
[制作]将糯米洗净，加入清水煮成粥，然后加入捣碎的胶体颗粒，边煮边搅拌均匀，加入红糖煮至粥熟，然后服用。
[功能]滋阴潜虚，养血止血。[主料]瘦肉100克，阿胶15克，生姜、胡椒、洋葱和味精适量。[主料]红枣250克，桂圆肉50克，红糖和生姜适量。（4）阿胶瘦肉汤
[生产]将瘦肉放入砂锅，加入适量水，加入生姜、胡椒和盐，文火炖，加入阿胶炖，调味，喝汤吃肉。
[功能]阿胶能促进骨髓造血，显著增加红细胞和血红蛋白含量，对缺铁性贫血和出血性贫血有显著疗效。[主料]羊肉1公斤，当归1两，生姜2两。[主料]红枣250克，桂圆肉50克，红糖和生姜适量。（5）当归羊肉汤
[生产]羊肉洗净，切成小块，用沸水拖过，沥干水分。将当归和生姜分别用清水洗净，将生姜切片；将生姜加入锅中翻炒一会儿，然后加入羊肉翻炒至血干，舀起来，与当归一起放入砂锅，加入开水，用武火煮沸，然后用文火煮2-3小时，调味即可。
[功能]温中补血，调经散寒，主要用于滋补强身汤。具有益气养血、温中温肾的功效，适用于产后气血虚弱、阳虚失温引起的腹痛。对于气血不足引起的贫血患者，定期按摩脾经可促进运化，补益气血。首先找到内踝尖，沿内踝尖向上推，触及胫骨后缘，胫骨后缘是足太阴脾经在小腿内的走行线。[主料]红枣250克，桂圆肉50克，红糖和生姜适量。2、按摩治疗法
三阴交穴位于内踝顶端向上约一掌处(四指合为一掌)，脾、肝、肾三经交汇处。在关键点揉这一点可以疏通三经，脾调节血液，肝储存血液，肾储存精气，精气控制生殖。在关键点揉这一点可以开始疏通脾经。沿胫骨后边缘向上点击，直到阴陵泉指向膝关节附近。重复治疗10次后，换另一条腿并继续点击。
按压揉捏阴灵泉有利于肾经调理和通经活络。例如，当贫血患者患有月经不调时，骨盆会受到影响[主料]红枣250克，桂圆肉50克，红糖和生姜适量。3、平时的护理
(4)对于皮肤粘膜大量出血的患者，应注意保持皮肤粘膜的完整性，防止感染。对于高烧和出汗的病人，要及时换衣服。贫血患者需要避免感冒。
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