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1、按摩治疗法
手脚冰凉怎么按摩 女人手脚冰凉怎么办 ，女人的手和脚冷的时候如何按摩1)腰部按摩:按摩腰部肾俞穴，可大大缓解肾阳虚引起的手部清凉症状。常见的按摩方法是:女性应纠正坐姿或躺姿，然后用手掌和脚跟轻轻按摩肾俞穴，这样会感到腰酸。或者，从腰眼上端开始，用拇指逐渐按摩肾俞穴周围的穴位和肌肉，以减轻腰疼，补肾壮阳，使手部皮肤在温度升高时感觉更温暖。此外，用热敷双手，反复揉肾俞穴，也能起到温补肾阳的作用。
(2)手部按摩:找到手上的心脏部位，如下图所示，按摩可以调节心脏功能，促进血液循环，缓解气血不足、肝气郁结引起的气血凝滞，帮助血液回流心脏，温暖人体四肢等。具体按摩方法是:伸出手掌，将另一只手的食指弯曲成弓形，用食指的第二个指关节摩擦心脏部位。或者，用大拇指按压心脏部位，顺时针转动按摩。(3)手臂按摩:如果手臂上的心包、心肺经络不畅通，血液循环就会受阻，导致手部供血不足和感冒不适。因此，按摩手臂的保健方法能有效帮助人体疏通经络，避免上肢淤血造成的双手冰冷。具体的按摩方法是:握紧你的手，顺着三经的方向，从上到下拍打经络。或者，用一只手拇指从上到下向手臂外侧轻弹经络，也就是说，可以调节阴阳的和谐，疏通淤塞的血液。(4)此外，手背腕侧横纹中有一个重要的点，即阳池点。阳池穴具有促进杨琪生长、内外相通的功能，是控制全身血液循环、祛寒和调节人体内分泌的重要穴位。具体的按摩方法是找到阳池穴，用另一只手的拇指每天缓慢反复按摩阳池穴几次。2、冰凉的危害
如果一个女人的手脚长时间寒冷，她容易出现月经痉挛、月经不调、痛经、贫血，甚至不孕或流产，而且她的脸也容易出现斑点或痤疮。处于月经、怀孕和分娩等特殊生理时期的妇女更有可能因身体虚弱而手脚冰凉。如果一个中年妇女长期手脚冰凉，她可能会减少欲望和提早更年期。如果手和脚长时间无条件寒冷，可能会导致精神状态不佳和严重的寒战。
3、调理的方法
(1)调整心态
研究显示，当你兴奋时，你的手的温度很快会下降3 ~ 6℃，平静后就会好起来。(2)注意保暖和御寒冬天一定要保暖，及时添加衣物、鞋袜；适当保护手脚，可以经常抹一些油脂，必要时出门应该戴手套，穿上厚一点的棉鞋，正常情况下，脚底发热的身体会感到温暖。(3)多吃富含卡路里的食物冬天如何处理手脚冰冷？你有没有发现饭后手脚的温度会稍微升高，所以你应该多吃热量充足的食物，如肉、意大利面、蛋奶等。以增加身体的热量产生，但肥胖和糖尿病患者应该小心饮食。你也可以吃一些能促进血液循环的食物，比如芝麻和花生。洋葱和胡椒也能帮助身体发热和促进血液循环。在医生的指导下，适当服用一些中药，如人参、鹿茸、蜂王浆等。可以增强身体的抗寒能力。(4)适当锻炼冬天适当锻炼，因为 睡前用热水局部浸泡手脚不仅可以促进血管末梢的循环，还可以帮助睡眠。水桶里可以装满热水、米酒和姜片(热水和米酒的比例是1: 1)来浸泡脚，这有助于改善女性对寒冷的恐惧。然而，浸泡和烘干后，你应该立即穿上棉袜保暖，睡觉时也可以穿。阅读全文